睡前四招瑜伽動作，幫你塑造健康好身材

瑜伽是一項比較慢的運動，就類似於長跑，現在快節奏的生活方式，總會有那麼點壓力，我們不妨通過練習瑜伽來給自己減壓。這四招睡前的瑜伽動作，不僅能夠助你在晚上睡得香香，而且能夠讓你的身材變好，從而讓自己更加有自信，從容的面對生活中的困難。

一、飛背式

橫躺在床中央，腿伸直；慢慢將上半身往下，頭部放鬆，雙手之間往下隨著身體的移動延伸至地板，保持30秒均勻的呼吸；30秒後，彎曲膝蓋，收回雙手，軀幹隨著雙手帶回。

一款瑜伽外套，連帽的設計看上去非常的休閒，版型也很是修身。堅持對瑜伽的體位法進行長期操練，可以女性的身形更加健美，曲線更加分明

一款修身的塑形瑜伽運動褲，穿在身上你可以隨性的跑步，練瑜伽哦。瑜伽能夠減少身體多餘脂肪，有效減肥，還能使女性的腿更加修長美觀哦。

二、眼鏡蛇式

俯臥在瑜伽墊上，下頜點地，雙臂自然放於體側，雙手握空拳；曲手肘，雙手掌心向下，指尖向前，放於胸的兩側，下巴抵在床上；吸氣，慢慢抬高上身，儘量將上半身與地面保持垂直，伸直雙臂，視線看向上方，儘量抬高下巴；呼氣，曲手肘，上半身慢慢地還原於初始姿勢。

舒心的拉鍊設計，彰顯了青春活力，修身的假兩件長褲設計，避免了大屁屁的尷尬，舒適又彈力的面料修飾的雙腿更加的修長哦，穿上一起瑜伽吧

這款瑜伽服集柔軟舒適透氣速幹多種功能于一體，完美的立體剪裁，最流行的圓領設計，堅固耐磨，沒有拘謹的感覺，完美的塑造了好身形。

三、戰鴿式

站在瑜伽墊上，將右腳放在凳子上，左腳盡可能向後伸直。根據自己的韌帶，逐漸移動右膝蓋觸及床面，在極限處停留30秒。另一邊一樣。

這款瑜伽服，健身，瑜伽，戶外運動都是可以的哦，運動圈的時尚寵兒，高彈力的手感柔軟沒有壓力，每一個顏色都是讓人眼前一亮，練瑜伽也要美美噠

稍稍寬鬆的一款瑜伽上衣，穿在身上沒有緊身的感覺，簡單的版型顯得更是休閒，肩膀處的撞色算的上是點睛之筆，上身非常的舒適好看哦

四、扭曲脊柱式

平躺在瑜伽墊上，下半身保持右側臥，抬起右腿，盡可能使右膝蓋靠近胸部；翻轉上半身，伸開右手臂帶動上半身以及頭部，向瑜伽墊的邊緣延伸。注意不要高低肩，保持肩部處於同一水平線，在這一狀態維持30秒，保持均勻呼吸。另一邊一樣。

區別於其他的瑜伽服，這款瑜伽服有他自己的小亮點，小心機，褲子上的小愛心襯得整件瑜伽服不再那麼的單調，也不會讓你感到運動的枯燥啦

3D的背心裡面是帶胸墊的，胸墊非常有型有厚度，挺括，所以穿上運動妥妥的。時尚的三件套設計，完全就是當今運動的寵兒，穿在身上非常的有型哦