維秘天使養成指南！什麼？你說你不稀罕！

大海裡面都是水，維秘裡面全是腿，每年一度的維秘大秀吸引了全國人民去圍觀，那些超模的大長腿已經成了多少個女孩的夢想。

每年的維密秀都由數個不同的主題組成，今年的首個主題是“The Road Ahead ”（前路奇緣），這個主題下的秀服都透著頗讓人尷尬的濃濃西洋雜交中國風。

說起這個內衣show，內衣已經不是重點了。讓我們羡慕的其實是那些model的好身材。

維密的成功在於年度秀，年度秀的成功在於天使超模。滿屏大長腿，確是賞心悅目，可是天使聚集的地方，一定是天堂嗎？它也有可能是地獄。這個地獄，創造了維密天使的賣點之一——通過每天嚴苛的地獄般的體育訓練、身材管理塑造出來的曼妙體型。

前幾年，一直推崇“Perfect Body”的維密開始提出一句口號，Beauty is nothing without strength，沒有力量的美麗是空洞的。維密不使用那些瘦骨嶙峋的模特，要求為其走秀的女孩兒們都要呈現“健康美”。

那麼如何才能打造維秘的好身材呢？

一、芭蕾形體訓練

這是一種類似芭蕾舞演員接受的那種形體訓練，目標是讓你整個人看上去更修長。

有很多減肥方法都是在壓縮你的肌肉，比如說深蹲之類的運動，你只是彎曲了肢體，但並沒有伸展你的肢體，所以你的肌肉越變越強，最終的結果是讓你變得又矮又胖。芭蕾訓練是類似于芭蕾舞演員的那些訓練模式，是最容易讓你身體變得修長的訓練，比如伸展身體和腿部等。

【推薦理由】運動三件套，可與多種褲型搭配，讓你在運動的時候不覺得會乏味，袖口反光設計，夜跑更安全，衣服沒有難聞的氣味，品質很好，布料柔軟，非常耐穿。

【推薦理由】國際頭型，不會過時，非常貼腳不會磨腳，穿起來很舒適，鞋底柔軟度很高不會很生硬，非常輕盈，孕婦也能穿，沒有異味，清爽透氣，不怕腳底出汗產生異味。

【推薦理由】擦在身上一點都不膩，很保濕，還香香的，很喜歡這個味道，可以留香很久，而且價格非常實惠，很喜歡！

二、ModelFit訓練

結合了普拉提、瑜伽、平衡訓練、基礎功能訓練(這是一種用滑輪、杠鈴之類的基礎工具維持身體基本行動力的方法)

你的身體85%來自於你吃什麼，剩下的15%來自於有氧運動、基礎運動、力量訓練、平衡和行動力訓練、伸展訓練、冥想、瑜伽和普拉提等等。

【推薦理由】適合初學者使用，強力防滑氣墊條紋，防止在運動過程移位，加厚10mm，減少按壓疼痛，高強回彈，能量緩衝，防潮防燥抗菌，沒有難聞的異味，寶寶也能使用來運動。

【推薦理由】不添加香精色素防腐劑，喝的安心，蘊含玫瑰茄成分，能幫助血液加快迴圈，排除身體的毒素，好氣色喝出來。

三、Brooklyn Body Burn訓練

是一種強度特別大，但對身體傷害很小的塑身訓練。會運用到一些工具，還會糅合進一些普拉提的動作。

她們會通過做一些緩慢的動作來刺激你的肌肉，但這些動作的特點都是阻力很大。這對身體和精神上都是一種鍛煉。模特們來這裡大多是做一些強化的力量訓練，並可以減肥。在家可以嘗試平板支撐。

【推薦理由】版型款松，穿起來很舒服，質地是滌綸質地的，偏薄穿起來涼爽，夏天可以外穿還能抵擋一部分的紫外線，回頭率很高。

【推薦理由】調節內分泌，緩解生理期的疼痛，月見草油具有擴張血管，調節血管壓力功效，而且長期服用月見草油會抑制血栓形成和血小板的凝聚，維護血循環暢通。

【推薦理由】連續四年的cosme冠軍，夏天有了它就不用擔心腋下出汗和有異味的問題。外形長得像固體膠水，用法很簡單，只要塗抹在乾燥的腋下，不會粘，能夠快速去掉異味，也不用擔心堵塞毛孔。膏體是無味的，用完後很乾爽，還有一絲絲清涼感，比滾珠要好用很多，一定要入手！

四、Barre Core訓練

是一種從英國紅起來的，依託於扶手杠的訓練。包括一些舞蹈，並輔助一些實心球、彈力帶等工具來塑形。

教練建議如果想速成維密天使那樣的體形，可以在家做兩種運動，一個是平舉胳膊，小幅度轉圈，先正著轉圈一分鐘，再反過來一分鐘，接著把手掌在背後合在一起抬起一分鐘(這個動作的秘訣是手部一定要平舉)

【推薦理由】速幹不料，不怕汗水不幹，緊身顯得身材很好，不會掉色、起球和反光，品質很好，穿起來休閒又有格調。

【推薦理由】款充滿活力的花香型香水帶來的是白色磨砂瓶，鮮豔的水彩畫紋樣，以及經典的Victoria蝴蝶結。它以一種新的性☆禁☆感姿態展示著快樂。"這是一款花香型的新香氛，並且加以是蘋果和常春藤清新的綠色氣息。

其實維秘們的身材打造是很刻苦的，也不是天生就擁有完美的身材，所以你們還有什麼資格繼續懶下去呢？