全職媽媽說，養育兒女是世界上最幸福的事
常聽到過來人感慨：“養育兒女，是世界上最重要的工作”，一旦有了孩子，“自己的時間”仿佛就成了自私的代名詞。其實，在自己和家庭間建立一種更為平衡、祥和與快樂的生活方式，不是自私。你學會了休息，才能精力更足，更冷靜，狀態才會好。做更好的自己，才能成為更好的父母。
》從孕期的時候開始，媽媽除了給自己準備各種營養品之外，還應給自己準備幾套孕期內衣，預防乳☆禁☆房下垂。
*推薦：威爾貝魯孕婦彩棉文胸，選自優質彩棉，親膚舒適，無鋼圈設計，無束縛更健康，預防乳☆禁☆房下垂。便捷前開扣設計，即使是哺乳期給寶寶餵奶也很方便。
先有好父母，才有好兒女
“作為一個個體，要想擁有完成‘育兒重任’所需要的足夠精力，就要學會不失時機地創造出一個‘自己的時間’，以此來給自己的熱情加油，養精蓄銳。”新加坡心理學委員會成員貝婭塔·賈斯特科-維亞克認為，“爸爸媽媽們學會忙裡偷閒其實很重要。事實上，享受幾次‘自己的時間’之後，你會發現，孩子再讓你忙得團團轉時，你已經能夠保持專注和從容。”
也許你會說：“我整天有幹不完的事情，哪有自己的時間？！”但是，只要你想，辦法總會有的。
》時間總會有的，除了合理安排時間之外，媽媽可以從身邊的各種小事情來節約自己的時間。此外，媽媽也要記得給自己補充營養，讓自己有更多的精力去照顧寶寶。
*推薦：惠氏S-26愛兒樂媽媽奶粉，是配方先進、均衡的營養補充品，專為哺乳期婦女配製，可同時滿足胎兒和母親對能量、蛋白質、DHA、鐵質、葉酸以及其他營養素的額外需求，媽媽營養全面，才有更多精力去照顧寶寶。
營造“自己時間”妙計
沐浴，與自己獨處
每天洗浴時的幾分鐘，也許是你雷打不動的“獨處時間”，所以一定要好好利用它！具有香療作用的沐浴液不但可以改善情緒，還能讓你精力更充沛，可以買一些你喜歡的這類產品。沐浴時，做幾次深呼吸，讓緩緩而下的流水沖走你一部分的身心緊張。
》洗完澡後給自己換套舒適的衣服，可以提過自己的睡眠品質和心情，媽媽注意，一件高品質內褲不僅呵護私處，還能提高生活情趣哦！
*推薦理由：威爾貝魯純棉內褲，低腰舒適無痕，V型托腹不緊勒，舒適透氣，呵護私處，無論是孕期還是產後媽媽穿著都非常舒適。
午後散步，換換腦筋
每個星期至少堅持一次，在午飯時間裡散一會兒步。吃一頓簡單午餐，出門走走，不但能讓你腦筋清醒，還有一定的健身作用。
》如果媽媽擔心寶寶的話，可以用手推車帶寶寶一起散步，享受靜謐的親子時光。
*推薦：babycare兒童推車，可以單手秒收;四輪獨立避震;基本免安裝，插上輪子就可以用；靠背可平躺;5.9kg輕便可拖行，可上飛機，輕鬆放後備箱;超強穩定性;SUV級減震系統，遮陽蓬可收，更配備雙後輪刹車系統，讓寶寶的座駕更安全！
“寂靜時光”不寂寞
有了寶貝，很多媽咪一心只在寶貝身上，有時候，不是寶貝依戀你，而是你依戀他。小小轉變一下思路，給自己創造點“寂靜時光”，比如，寶貝睡覺時，或者和家人玩耍時，獨處一會兒，做點自己喜歡的事情。和寶貝成功度過幾次彼此互不相擾的“寂靜時光”之後，你可以帶他去公園轉轉，作為慶祝或者對寶貝的獎勵。
》媽媽帶寶寶出去散步的時候也應注意，由於寶寶肌膚比較稚嫩，應給寶寶做好防曬措施。
*推薦：威爾貝魯嬰兒空頂遮陽帽，這款帽子採用萌趣卡通造型，寶寶每次出門都會戴上，簡直是愛不釋手；而且材質是透氣舒適的彩棉，品質符合國家A類標準，寶寶可以放心使用，是寶寶出門防曬的必備佳品。
鼓勵爸爸和寶貝單獨相處
有愛人的支持，你的自我獨處時間才會獲得理想效果。爸爸和寶貝、或者媽咪和寶貝單獨相處，能夠加深父母各自和寶貝之間的感情聯繫。除了養育寶貝，你和愛人還可以重拾以前的愛好，並且探索你們感興趣的一些新事物。你和愛人要輪流享受“自己的時間”，這樣，兩個人在享受各自的獨處時光時，就能心安理得，不會有自責感。
》愛人的理解和體貼，是對媽媽的最大幫助。爸爸可以在家中跟寶寶玩一會，讓媽媽適當放鬆。寶寶在家中的時候，讓寶寶穿著舒適的衣服即可。
*推薦：威爾貝魯寶寶爬服，精選優質彩棉，品質符合國家A類標準，面料舒適親膚，連體設計，不會讓寶寶的小肚子著涼，並且沒有褲子的緊勒感，不舒服小肚子，讓寶寶輪廓自由發展。
“自己時間”快速入門
利用下面這些小點子，你可以全天候擁有“自己的時間”：
●準備一些寶寶小玩具，在寶寶情緒穩定的時候，讓寶寶自己玩玩具，自己既可以選擇獨處一會也可以參與進來跟寶寶一起玩耍；
*推薦：hape神奇萬花筒，材質選自優質荷木，不僅堅硬耐磨，這個材質的玩具因為木材本身有種淡淡的香味，拿到手上還有一種溫暖感，這款萬花筒，選用德國優質工藝，做工精細，非常光滑，不會傷害到寶寶的小手。不同屏狀的多棱鏡，給寶寶全新的視野，滿足寶寶的探索欲。
●打坐，緩衰老，更平靜。每天比平時早起一點點，或者晚上睡前，靜坐一會兒。清空大腦，讓自己由內而外地安靜下來，有利於緩解壓力，釋放體內的精神毒素。
●培養一心一境的能力。不在吃飯時想工作，不在喝水時匆忙想著接下來的事。其實，這並不容易。能夠時刻把握點滴時間，安靜下來，讓心平靜。如果能做到這一點，任何時間都是你自己的。
●抽空讓目光放得更遠。總是專注於眼下的事，容易讓人緊張，生活也變得局促。讓自己關注更多有趣、有意義的事，多瞭解生活圈子以外的事情，可以讓我們用更好的更超脫的心境面對當下的疲勞或困難。
》媽媽也可以訂購一些育兒的雜誌，既可以在獨處的時候從雜誌上描述的育兒技巧中取長補短，又可以放鬆心情。
*推薦理由：《媽咪寶貝》雜誌是由近百名國內頂級專家，指導的孕產育教育專業雜誌，始終堅持專業性、權威性、實用性、互動性的辦刊特色，依託權威醫療機構、教育機構、專家學者向准媽媽們和0-3歲寶寶家庭提供孕產期和育兒知識。
●溝通，女人的減壓閥。找最好的朋友或親密家人聊聊心事，講講煩惱，心情會更好。
享受“自己時間”的三大要點！
獨處，不僅是身體上的
自己出門前，暫時把寶貝交給家人照顧，你在出門的幾個小時，要完全放下心頭的種種牽掛，來一次徹底的“遺世獨立”。如果你每半小時給家裡打電話或發短信，問寶貝是否哭了、睡著了沒有，你就會焦慮不安，你的放鬆練習就失去了意義。
再忙，也要喘口氣
寶貝出生後不久，你就發現，初為人父、為人母，你每一、兩個小時就需要喘口氣，這是你的權利。所以在你的日程表上，要留出照顧自己的時間，這是個好習慣。
寶貝玩耍時，不要做家務
這時容易讓寶貝養成“玩是我的事，家務是媽媽的事”的想法，從而以後不願意參與家務勞動。所以，你可以利用寶貝玩耍的時間，坐下來放鬆一下，理一理思緒，聽聽音樂，或者寫日記。做家務時讓寶貝參與，他們還能從中學會合作和奉獻精神。
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