為什麼我們每天會被床困住？

每天想著明天要當元氣少女，可結果發現，糟糕，我被被子封印住了。厚顏無恥的又過了一天頹廢人生。

清明放假幾天回去，忙碌了很久之後，突然鬆懈下來，再加上清明時節的雨紛紛，惰性幾乎是幾何級的速度在我們的體內呈曲線增長著。

“都幾點了，起床吃飯了啊”

“才十一點，我再躺五分鐘，就五分鐘”

“別玩手機了，去幹點正經事好不好”

“電腦太冰了，我今天不想寫推文了啊喂”

“啊兩天沒更新了啊，那我也要在被窩裡寫”

我知道類似的劇情，每個清晨，也在千家萬戶相繼上演。

小編教你如何 不 懶 床

1、調整睡眠節奏——定時起床

睡足自己所需的時間，是趕走賴床最基本有效的方法。如果你做不到在固定時間上床，那就試試每天定時起床。

注意兩點：一是剛開始這樣做的時候，千萬不要睡回籠覺，以免讓生物鐘更混亂。二是週末也別放鬆，繼續保持這樣的節奏。

2、室內不要太暗——讓陽光叫早

美國康乃爾大學的馬斯教授研究發現，日光會傳達信號給生物鐘，停止分泌讓人睡覺的褪黑激素，策動大腦裡的清醒神經元，幫我們清醒。睡前讓窗簾露一點小縫兒，這樣早晨的陽光就能透過窗戶照進來，告訴身體新的一天開始了，該起床了。

3、怎樣的morning call適合你——多備1個鬧鐘

你可以多準備一個鬧鐘，兩個鬧鐘設定的時間不要相隔太近，如果只隔5-10分鐘，很容易伸手把它按掉，倒頭再睡，最好時間相隔30分鐘，第二個鬧鐘設的是非起來不可的時間。兩個鬧鐘一個放在床頭，另一個放到稍遠處，必須下床才能把鬧鐘關掉。

4、臥室內溫度適宜——控制在16-21℃

臥室裡的溫度不要太低。尤其是冬天的早晨，被窩內外溫差太大的話，爬出溫暖的被窩需要很大的勇氣。室溫也不要過高，溫暖的室溫比較容易讓人入睡，但醒來時感覺昏昏沉沉。理想的臥室內溫度在16-21℃。同時，放一小盆水在房間內，別讓空氣太乾燥。

如果這樣還起不來，那小編建議：您該去看看醫生了，是不是嗜睡症、睡眠呼吸暫停綜合症、精神問題什麼的啦！

【選款美麗睡衣， 好好睡 吧】

上衣兩側小開叉設計，後身印花點綴是亮點哦，簡約又不失居家休閒風範。褲子是當下很流行的闊腿褲，簡單寬鬆的版型休閒舒適，讓身體得到很好的放鬆。

輕透薄紗，朦朧顯現出女性難以遮掩的曼妙身姿，散發神秘的致命性☆禁☆感， 增添幾份迷人誘惑； 巧用心機深V領口設計，讓女人味的你持續升溫，引發誘惑。

性☆禁☆感的舒適絲質睡袍，翻領設計，透氣舒適，寬鬆的長袖長褲，經典的包邊設計，款式時尚又優雅。

大大的寫意風格的花朵在小清新的底色映襯下，顯得別樣的清新脫俗。鏤空蕾絲花邊是近年很流行的元素，恰當的點綴 甜美可愛~上身效果那更是不用說啦！

3層紗面料，比一般雙層紗的面料要厚些。面料特性是柔軟舒適。衣服領邊有精美的刺繡，給衣服增添了一抹美麗的色彩。

經典簡單的翻領設計，展現自由休閒的生活態度，舒適面料更親膚。後背的個性英文印花，更顯時尚活力，增添整體美感。與你的伴侶，一起共眠。

睡衣就是藝術品，是穿在身上的心裡與態度。性☆禁☆感的吊帶，高檔的酒紅色，質感超贊的綢緞面料，忍不住想撫摸你。紅白撞色拼接，讓你的時髦又高了一個LEVEL。

好的睡衣穿出好的心情。竹節全棉的材質，舒適。蝴蝶袖口，娃娃衣擺，簡約不失可愛甜美。一件好睡衣，一夜好睡眠。

【舒適居家好鞋】

港風的拖鞋讓人愛的停不下來 平底帶有稍稍的一點小高度 這樣走路也不會累 塑膠的材質走起路來腳感也相對舒適 黑白兩色隨意營造街頭休閒風

關注小編，時尚穿搭。歡迎留言評論，解決各種穿搭疑難雜症。