瘦10斤的減肥計畫，每天做了這些事！

夏天一步步臨近了，又到了穿超短褲，秀美腿或是穿緊身衣，秀小蠻腰的時節了。如果現在再不抓緊減肥，等著到時候捏著厚厚的肥肉，就真的是一把鼻涕一把淚啦！俗話說三月不減肥，四月徒傷悲，現在就跟著瘦小編來看看瘦10斤的減肥計畫，究竟每天都做些什麼呢？

1.晨起

每天早上起床後建議喝上一杯水，一方面是補充機體流失的水分，一方面是喚醒新陳代謝。之後就可以做會兒瑜伽，有利於放鬆身心，也能增強體質。

2.午後

中午飯後不要急於休息，而應該適當運動，選擇下蹲或散步等，有效防止脂肪沉積。午睡的習慣要保持好，同時養成午後茶飲的良好習慣也是必須的！

3.睡前

睡前可以洗個熱水澡，或是做做腹部、腿部按摩等，有利於促進血液迴圈，加速新陳代謝，對於瘦身是極好的。

每天最重要的事就得注意合理膳食了，這些食品就值得一試噢！

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【冬瓜荷葉茶】

在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【桂花茶】

泛黃的桂花茶主要是將桂花浸沒沖泡調製而成的，充盈著淡淡的芳香，喝起來微微的甜味，肯定讓你愛不釋手。常喝能凝神靜氣，又能利尿通便，對排出宿便大有幫助，喝著喝著也能輕鬆瘦噢！

【葡萄柚】

葡萄柚與普通柚子不同的是，它有與眾不同的香味和口感，而且果肉富含維生素c，能滋養肌膚，其中的柚子酸有利於身體脂肪的化解，對減肥很有好處，減肥水果要算上一份。

【木瓜魔芋粉】

減肥替餐品也可以選擇木瓜魔芋粉，首先是木瓜中的木瓜酵素能幫助脂肪等大分子物質的分解，而魔芋富含的維生素又能促進腸胃消化，兩者結合，口感增加，同時減肥效果也大大加強了。

【紅薯乾】

肚子餓了不吃東西肯定不行，怎麼辦？選擇好零食很重要，吃起來酥脆甜香的紅薯乾就相當不錯，富含膳食纖維，能增加機體飽腹感，減少多餘熱量的攝入，對維持體重大有幫助喲！