忌口or不忌口？哺乳媽媽不糾結！

喂哺母乳媽咪，對於均衡飲食的控制尤為重要，除了日常催奶必須蛋白質類食物之外，蔬菜瓜果的食入也同時能為分娩之後體虛身軀做營養補充之用，而在哺乳期間，飲食葷素搭配，各類食材營養價值交相供給固然利於產後恢復，但若是不正確的飲食則會起到適得其反之效，那對於哺乳期間忌口，小編有著不得不說的四大點。

1.對於過敏性食材需忌口

一般而來，寶媽對於會產生自身過敏性變化的食材便不會刻意觸碰，不存在過敏問題，而除此之外，哺乳期間可能會導致對默寫特定食材的過敏，應諮詢醫生意見。

2.性寒食材需忌口

哺乳期間，應該嚴禁一切嚴寒外界事物，除了要講求捂之外，冷水尚不可觸碰，而直接進食食物性寒也是不可取，特別是哺乳初期，惡露上行，會嚴寒子宮，也會招致腹瀉等現象發生。

3.辛辣味道濃烈食材需忌口

於性寒食物一樣，辛辣食物的問題也是會招致腸道不適，過度食用還會使奶量減少，而味道濃烈食材散發出的異味可能會使嬰兒難以忍受，導致啼哭不止。

4.含咖啡因成分食物需忌口

咖啡因成分會伴隨人體流動至母乳中，約媽媽血液中的0.1%，也意味著由於母體食用，寶貝也會被迫攝取，但並不利於嬰兒睡眠。

【28天月子豪華餐】

月子餐是坐月子期間的重要一環，吃的不好易落下病根，經由專業中醫醫師根據產後孕婦實況進行合理調配配方，通過膳食和藥食搭配組合，從食材本身具有的營養和功效再結合中藥療效相輔相成、滋補調養。

【28天月子營養餐】

月子餐應注重膳食均衡，正如套餐中包括的粥、湯、飯、茶、羮、補、方、洗、護共9大類，以及320包的配方，分為4階段的科學合理調配，助力孕婦拍惡露、調子宮、養氣血、美容月子九味生化湯顏。

【月子九味生化湯】

湯水是月子期間至關重要環節，能為產婦帶來充盈奶水，九味生化湯，精選道地新鮮藥材，其中包括當歸、桃仁、甘草、益母草、紅花、川穹之類中醫藥理溫和暖宮之食材，通過科學比例調配，作用於產後培本固元。

【十月懷胎知識百科全書】

十月懷胎知識百科全書，孕期以及孕後月子期間的知識不全， 創作者為北京婦產醫院原院長，其理論知識和臨床經驗全面，杜絕孕期錯誤飲食或行為，也同樣避免月子期間的錯誤飲食導致未來形成的月子病，一舉多得。

【韓版哺乳睡衣】

寬鬆舒適即為哺乳期間的不二法則，而材質的選擇上棉花獨有的柔軟細膩較為適合，上衣處的氣質蝴蝶結彰顯白領熟☆禁☆女氣質，襯衫的款型即使出門搭配也不落人於後，彰顯即使產後待家也要光彩散發的現代女性氣息。

【春秋季寬鬆月子服】

哺乳期忌束縛緊勒貼身衣物，特別是於術後恢復尤為不利，且由於體虛需特別注意保暖工作，最好以長袖長褲套裝為主，棉質材質柔和貼身，且可調節褲腰利於開刀傷口恢復，隱形哺乳口更便利於哺乳時分。

【嫚熙孕婦胸罩】

月子期間漲奶不斷，鋼圈聚攏文胸恐不適宜，最好的選擇便為此類無鋼圈哺乳內衣，優勢在於彈力下位以及材質，能為漲奶留有空間餘地，減緩脹痛難忍，而立體杯罩能將乳☆禁☆房溫柔包裹，防止哺乳期間胸部下垂外擴明顯。

【孕婦內衣】

孕期乃至哺乳期間皆合適穿戴的內衣，預防胸部於懷孕期間產生的乳☆禁☆房組合拉扯導致的下垂現象，深V聚攏能有效將副乳收入罩杯之下，符合人體工學設計，也可以防止懷孕乳☆禁☆房增大不利胸衣穿戴導致的外擴現象。