5步就能擁有性☆禁☆感蠻腰，第一步是成功關鍵

每個妹子都喜歡擁有一個性☆禁☆感的腰身，但是問題是妹子們肚子上有小肚腩，但是卻又不願意減肥瘦身，覺得太辛苦。小編這兒就有5個輕鬆鍛煉的方法，能夠讓妹子輕鬆的就擁有迷人的身段哦，一起來試試吧！（ps:寶寶們最近有什麼喜歡的款，又或者是穿搭問題，歡迎直接評論，騷擾小編哦~）

1.用腹部的力量抬起上身，與地面成30~60度，在這個角度上停5秒鐘，然後落下。 重複此動作3組，每組15次。

2.腳分開與肩同寬，雙手彎曲手肘與與肩同高放在後腦勺，彎曲雙腿膝蓋，大腿和小腿呈90度，上半身微微向前傾，身體保持平衡。吸氣，伸直你的左腳，右腳彎曲向上抬起，扭轉你的上半身向右，將你的左腳手肘和右腳膝蓋相碰，動作堅持5個呼吸，然後換另外一邊重複剛才的動作，左右為一組，動作堅持重複10組。

3.雙手撐在地面上，左腳在前右腳在後踩在地面上，腳尖勾地在右邊，保持自然呼吸，右腳彎曲收回，左腳向左邊伸直，左右來回為一組，動作重複10組左右。

4.站立，雙手慢慢往上伸直，然後合十，上臂要緊貼與耳朵，背部還是一樣的要保持直立的狀態。上半身慢慢向左轉，直至左腳跟和右腳跟呈平行狀態手臂還是保持直立狀態，不要彎腰駝背，腹部收緊，保持這個姿勢3-5秒鐘。然後頭部往右看，轉身時腰側肌肉收緊，保持呼吸，身體保持平衡，最大限度的伸展自己的腰部肌肉，每邊各做30次。

5.坐在墊子上，雙手掌心向上自然放鬆在身體兩側，保持自然呼吸，雙手掌心相對平舉在身體前，吸氣，腰腹用力，上半身和雙腳同時抬起，呈V型，雙腿和雙手臂戶型平行，身體保持平衡動作堅持10個呼吸左右，然後慢慢躺下。重複10次左右。

可以完美露腰身的一款襯衫，妹子們有它搭配，那麼就可以盡情的展現出自己作為有一個小腰精的迷人身段了哦，整個人也會更加的性☆禁☆感迷人。

襯衫的下擺系起來之後不但能夠讓妹子秀出自己的腰身，同時還能給人一種很帥氣的感覺，搭配一條緊身牛仔，那種火辣的形象誰能不喜歡？

搭配件低腰褲就能輕鬆露腰身的一款襯衫，另外襯衫的顏色非常的清新，還能讓妹子隨時展現出自己清新迷人的一面，美而不妖最是撩人。

衣身的格紋設計不但能夠突出妹子靚麗的形象，同時也讓衣身不會顯得太過單調，另外這款襯衫不只是可以可以秀腰身，同時還能秀香肩和胳膊哦~

怎麼搭配都能輕鬆露腰身的一款針織衫，另外黑色系還能讓妹子整個身型顯得更加的曼妙迷人，搭配短褲，誘惑力絕對滿滿的呢。

衣身細密的條紋能夠起到顯瘦的效果，另外對妹子來說，這款針織衫顏色比較清新淡雅，還能穿出青春動人的感覺，搭配低腰褲輕鬆露腰，絕對會很美呢。

衣身的卡通圖案很有減齡的效果，妹子穿上之後整個人的形象無疑也更加的富有青春的魅力，再稍微露一下性☆禁☆感小蠻腰，絕對會很美呢。

一字領搭配露腰設計，性☆禁☆感的不是一星半點，另外黑色還有顯瘦的效果，這樣就能讓妹子整個身型都變的更加的玲瓏別致了呢。

搭配低腰褲就能輕鬆露腰的一款衛衣，同時穿出來的不只是露腰的性☆禁☆感，還有衛衣的那種青春自由的味道，很適合妹子穿上凹造型呢。

前低後高的衣擺不但顯得時尚感滿滿，同時很輕鬆的就能秀出妹子的性☆禁☆感腰身，搭配白色的純潔乾淨，還有種色而不淫的美感~

款式分類很多，妹子們肯定能夠找到自己心水的那一款，另外衣擺處還有字幕設計，不但有色調衝擊力，同時還很有時尚個性的感覺哦~

粉色很有甜美的味道，搭配露腰設計，妹子一下子就將自己青春動人的形象展現出來了，這種穿著方式不但很性☆禁☆感，同時還不失純真的味道。

紅色的吸睛效果非常的突出，搭配破洞元素的點綴還很有時尚感，另外還可以露腰，讓妹子更能展現出自己青春火辣的一面，就像個小太妹~

衣身的拼色設計搭配開叉，很有時尚感，也能讓妹子更顯青春靚麗、俏皮動人，另外還可以通過搭配低腰褲還能秀出自己性☆禁☆感的腰身。

露腰設計搭配黑色的顯瘦效果，隨時能讓妹子顏值線上哦，另外搭配半裙還能穿出青春的效果，減齡又能玩轉性☆禁☆感，你不心動嗎？