一白遮百醜，美白吃出來！

俗話說“三月不減肥，四月徒傷悲”！妹子們，如今三月已過，四月清明已過，分分鐘迎來夏天的節奏啊！這兩天，校園、大街上滿眼的短袖、開衫，有的妹子已經開始裙子的節奏啦！又到了一波秀身材的季節啦，固然初夏將至，無限明媚，妹子們卻得開始注意防曬大業咯。

作為學生一族，兼顧美白的工程向來艱難，羡慕明星美白肌？而大多數美白產品對學生來說消費能力難以承受，小編深有感觸啊!美白產品雖然效果立竿見影，但需要長期堅持使用，否則極易反彈，長此以往，學生党的口袋定定是難以承受的。同時，許多美白產品只能從表面改善肌膚問題，還可能出現過敏、脫皮現象，這一點敏感肌的妹子應該深有感觸。小編的一位室友就是敏感肌，平常不僅連妝都不能化，選擇護膚品都必須慎之又慎，全靠一副純素顏支撐顏值啊！而妹子最大的優勢就是白皙！在暗處都明顯比別人白一號!多虧了妹子平時悉心食物調理！

其實，有很多食物和茶品都具有良好的美白效果，長期堅持食用，改善身體內部新陳代謝，有效調節黑色素的合成，具有持久的美白控油效果。最大的好處就是：好吃又不貴，健康又美白！今天小編就來帶領各位妹子瞭解美白食法，讓妹子們既可以吃的舒心，又獲得美白效果！

富含維C的水果

相信不少妹子都知道維C具有強抗氧化作用，因此有良好的美白效果。那麼，富含維C的水果有哪些呢？

柳丁：柳丁富含豐富的維C，維C具有強抗氧化作用，因此有良好的美白效果。西班牙臍橙肥嫩多汁，皮薄無籽，食用果肉輕咬飆汁，不僅可作為平常水果零食，還注入了美白成分，為你帶來滿滿維C活力！是不是水果的上上之選呢？

來自美國的紅心臍橙富含維C，番茄素及多種微量元素，輕抿細膩易化，無籽方便榨汁。色澤鮮美，果肉飽滿，令人食欲頓開！相信不少寶寶都喜歡柳丁的酸甜爽口，這款紅心臍橙不僅外表靚麗，更鮮嫩多汁！

柚子：葡萄柚色澤誘人，果肉多汁飽滿，同時富含的維C、葉酸、果酸等令人沉醉，尤其那通透的果肉，絕對是消夏良品！葡萄柚與普通的黃皮柚子最大的區別就在於皮薄，水分足，普通柚子由於皮厚，許多果肉都有幹幹的跡象，葡萄柚則具有真正水潤口感！

檸檬：檸檬泡水，很多妹子都知道美白效果相當不錯，然而大多數人泡水方法不當，導致檸檬水很苦澀。正確的泡水方法：不要用開水沖泡，會破壞VC成分；不要把籽弄破，否則會變得很苦；不應沖泡過久，最好現泡現飲。

蜂蜜柚子茶

小編之前不知道蜂蜜柚子茶有美白功效時，就已經很喜歡它酸酸甜甜的口感啦，作為不愛運動的懶人黨來說，空閒時泡一杯蜂蜜柚子茶，不僅補充維C，還有潤腸通便的效果。腸道的宿便都被清空，減少毒素的蓄積，自然好氣色！

這款蜂蜜柚子茶不僅包裝獨立方便，易於攜帶，同時密封較好，一瓶的容量剛剛夠大概2周的沖飲，非常適合上班族、學生飲用！酸甜度適中，老少皆宜。當然，要儘量避免隔夜泡水喝，因為有的妹子可能認為隔夜泡出的茶水可能成分更足，其實，隔夜泡水口感可能很苦澀，而且營養成分有所氧化哦！

紅豆薏仁粉

紅豆和薏仁都是口感與色澤俱佳的美白必備品，傳統的紅豆薏仁燉湯就有很好的補氣功效，而為了節約時間，紅豆薏仁粉代早餐也是不錯的選擇哦！給你營養又白皙的氣色！

綠豆百合蓮藕粉

夏天最煩上火長痘，然而夏天又是吃烤串的好時節！每次滿足口味的後果可能就是上火長痘，皮膚容易暗黃出油。這款綠豆百合蓮藕粉沖泡食用可以及時有效的解救你！清火氣，潤腸胃，這個夏天不再長痘痘！