孕期這樣吃很“傷胎”，媽媽們可犯錯！
文/小紅姐
我們都聽過這樣一個經典的笑話，當年一位女演員為了討好戲劇大師蕭伯納，對他說：假如以我的容貌配上您的才智，那我們的後代就十全十美了。不料蕭伯納回答：如果是我的容貌配上您的智慧，那顆就糟糕了。
擁有一個聰明可愛的寶寶是每一位家長的心願，可是，有幾種食物對寶寶智力發育很有影響，食用過量後，容易讓肚子裡的胎兒變傻，孕媽們一定要克制自己，少吃這些“傷胎”食物。
TIPS：從知道懷孕那一刻起，孕媽就該對日常飲食有做一個調整，多吃營養高的健康食物，遠離不良食物危害。
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第一種致傻食物：煎炸、煙熏類
牛、羊、魚中的脂肪在經過200度以上的熱油煎炸或長時間暴曬後，很容易轉化為過氧化脂質，科學研究發現，這種物質會導致大腦早衰，直接損害大腦發育。
TIPS：孕早期會出現早孕反應，許多孕媽試圖吃些刺激性食物，提高食欲，但這樣的方式並不好。應該堅持清淡飲食，更有助於緩解孕吐反應。孕吐期，孕媽也要注意衛生，飲食不潔引起炎症感染。
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第二種致傻食物：鮮味類
一些很鮮的湯中都含有味精和雞精，這種含有味精的食物會導致周歲以內的孩子嚴重缺鋅，而鋅是大腦發育最關鍵的微量元素之一。孕媽也應該少給他吃加有大量味精的過鮮食物。鮮味類食物中通常含鹽較高，孕媽吃多容易引起妊娠高血壓，給腹內胎兒帶來危險。
TIPS：日常飲食，難免偶爾攝入鹽分過多，孕媽可以多喝點水，加速鹽分排出體外。
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第三類致傻食物：醃漬類
亞洲人都愛吃醃漬類食物，包括鹹菜、榨菜、鹹肉、鹹魚、火腿以及各種醃制蜜餞類的食物，這些醃漬類食物不僅含有過高鹽分，會引發高血壓、動脈硬化等疾病，而且會損傷腦部動脈血管，造成腦細胞的缺血缺氧，造成胎兒記憶力下降，智力遲鈍。
TIPS：要想胎兒智力更好，除了健康飲食，還要注意防止不良物質從口鼻進入身體，遇到天氣不好，或者空氣污濁時，要戴個面罩。
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第四類：含鉛類
我們都知道，金屬鉛元素進入人的血液後很難排除，會直接損傷大腦。我們經常吃的街頭的爆米花，還有松花蛋中含鉛較多，傳統的鐵罐頭及玻璃瓶罐頭的密封蓋中，也含有一定數量的鉛，因此這些“含鉛類食物也要少吃。
TIPS：不僅是食物，孕媽日常接觸到的物品也可能含鉛，所以吃東西之前一定要先洗手或用濕巾。
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第五類：含鋁類
油條、油餅，在製作時要加入明礬作為漲發劑，而明礬(三氧化二鋁)含量高，常吃會造成記憶力下降，反應遲鈍，因此要少吃油條，尤其是街邊攤上的。 除了油條油餅之外，很多商家在製作蛋糕、饅頭、包子、發糕、玉米餅和許多鬆軟多孔的糕點小吃類食品，也都會用上一種叫做泡打粉的東西。這種泡打粉裡主要成分是碳酸氫鈉和明礬。孕婦也要少吃。
TIPS：孕期飲食，最好自己在家做更健康。至於具體飲食安排，可以多讀專業雜誌或科普讀物，有助於孕媽把一日三餐安排得更得當。
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第六類：偏酸類
孕婦在懷孕的時候，為了身體健康，每天吃多種肉類食品，幾乎一日三餐都是大魚大肉等偏酸性食物，而科學分析，人體呈微鹼性狀態是最適宜的，如偏食這些酸性肉類，會使人的體液趨向酸性。長年累月地積累酸性，便會導致大腦反應遲鈍。
TIPS：孕期要注意葷素搭配，吃肉類食物的同時，多吃蔬菜和粗雜糧。日常飲食，給自己選一款好紙巾，更衛生方便哦。
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第七類：膨化類
像薯片、蝦條、膨化類食品也要少吃。膨化食品的營養成分主要是碳水化合物，高脂肪、高熱量、高鹽、高糖、多味精、屬於“五高一多”食品，有資料顯示膨化食品的的脂肪含量約占40.6％，熱量高達33.4％，對於需要豐富均衡的營養的孕婦來說，長期食用膨化食品會影響身體的健康，此外，膨化食品中含鉛，長期食用會導致鉛蓄積，慢性鉛中毒也會影響胎兒的智力發育。
TIPS：孕媽要多吃堅果、優酪乳、水果等健康零食，才更有助於胎兒的健康成長。
推薦：孕媽可以在家裡給寶寶自製優酪乳，也很方便，製作好後還可以在優酪乳裡加入果粒，營養更健康。
小紅姐：中國最具人氣美女助產師，頭條簽約作者，北京三甲醫院產房資深接生婆。從事接生工作20年，安全接生2萬多例。產房裡的接生分娩、悲歡離合，所有准媽媽關心的問題，一一為您娓娓道來。小紅姐產房故事為頭條號簽約作者。
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