想要寶寶睡得快，關鍵還是要會哄！

生寶寶之前，沒有什麼比寶寶出生更值得我們高興的事情了。寶寶出生之後，再也沒有比寶寶晚上安靜睡覺更讓我們高興的事情。寶寶出生之後，晚上如果不哭鬧幾次，好像就不是一個正常的寶寶一樣。

雖然，寶寶夜裡哭鬧屬於正常的現象，但是，不少寶寶是連入睡都比較困難。別的寶寶可能哄兩分鐘就能很快的入睡，但自己家寶寶可能哄了半個小時依然沒有任何想要入睡的想法。我們要一直抱著寶寶，還要不斷的哄他，不是體力活這麼簡單。

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對寶寶睡眠問題折磨的媽媽，每天想著的事情就是如何讓寶寶儘快的入睡。寶寶睡得早，我們才能輕鬆一點。不然，真的是要累死個人呀！

我們如何做，寶寶才能儘快的入睡呢？

良好的睡眠環境

知道為什麼一般寶寶的房間裡不能有太多的人嘛？那是因為如果人太多的話，會影響寶寶休息，特別是晚上的時候。晚上寶寶想要入睡的時候，如果被連續幾次“噪音”吵醒，你會發現寶寶再入睡就會比較困難。

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寶寶入睡之前，我們一定要營造一個適合寶寶入睡的環境，包括合適的燈光、光線等。儘量避免大的聲響出現，也不要在抱寶寶的時候有幅度較大的動作。

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注意培養睡眠情緒

寶寶睡眠之前的情緒，對寶寶入睡也是很重要的。如果寶寶睡覺之前哭泣，不只是會導致入睡困難，還可能會出現夜間突然驚醒的情況。所以，寶寶入睡之前，我們一定要注意讓寶寶保持一個安靜的情緒，這樣有助於寶寶更快的入睡。

學會“哄”寶寶

作為一個媽媽，我們做的第一件事情就是哄寶寶。但是，哄寶寶睡覺和平時的時候想比還是有一點分別的。白天的時候，我們一般是哄寶寶高興，逗他笑。晚上睡覺的時候，我們千萬不能逗寶寶，這個時候讓寶寶安安靜靜的才是王道。

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想要寶寶入睡快，不是一會半會就能解決的問題。我們要學會觀察，看寶寶什麼情況下是入睡最快的。以後，我們都可以按照這種情況去哄寶寶入睡。

本文已通過鴿子醫生醫生審稿專家委員會的同行評議

責任編輯：鴿子醫生

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