春季踏青，家長的包裡一定要有這個東西！
文/麵團媽媽 營養師麵團媽媽
麵團媽媽：氣溫回暖天氣大好，還有小長假的即將到來，怎麼能少了春遊。春遊就是踏春巡遊，那是官方解釋，哈哈~誰說春遊吃吃喝喝不重要呢？春遊吃喝必須滴！寶貝春遊就盼著吃點媽媽準備的”零食“呢？你會給他們準備些什麼呢？
》外出時為寶寶準備個遮陽帽，保護寶寶皮膚。
*推薦：威爾貝魯 寶寶帽子，彩棉面料，親膚舒適，厚實柔軟，透氣散熱。圓形帽檐，遮擋陽光，呵護寶寶頭部和眼睛。
爸爸媽媽：一想到春遊就特別矛盾，可以放鬆欣賞美景固然很好，但一想到還要帶著孩子還要為他準備零食和吃的就很是頭疼。。。準備啥好呢？
麵團媽媽：的確哦，一到公園就會看到爆米花，烤腸等等這些公園必備單品！但是媽媽們肯定不會想讓孩子吃這些的，但是怎麼辦呢？就要看媽媽下的功夫了，你給寶貝的背包裡準備什麼可以完勝公園烤腸、爆米花呢？
》外出遊玩時，要給寶寶準備單獨的餐具，不要和大人的混用。
*推薦：好孩子 嬰兒勺子，矽膠材質，貼合口腔弧度，柔軟不傷牙齦，呵護寶寶口腔健康。
寶貝背包裡不能少的東西
純牛奶
它是古老的天然飲料之一，被大家譽為是“白色血液”牛奶是膳食中蛋白質、鈣、磷、維生素A和維生素B2的重要來源。牛奶為完全蛋白質食品，對腦髓和神經的形成及發育有重要作用。牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一。它不但含量高，而且其中的乳糖能促進人體腸壁對鈣的吸收，吸收率高達98%，從而調節體內鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進骨骼的鈣化。
所以寶貝每天的乳製品是不能減少的，不是說孩子大了就不用喝奶了，乳製品不是小寶寶的專利。牛奶是最好的補鈣食材，也是吸收率最高的。是寶貝每天不能少的好食物要想寶貝春季躥個乳製品是不可缺少的。
麵團媽媽
背包裡飲料媽媽一定記得要換成純牛奶哦！這個季節正是寶貝躥個的時節，牛奶可是不能少哦！
》寶寶在吃東西前，一定要清潔雙手，保持衛生。
*推薦：好孩子手口濕巾，新生兒可用，植物木糖醇配方，隨身攜帶，非常方便，親膚溫和，手工兩用，還可以清潔口腔。
水果
在外旅行蔬菜較難保證，但是購買水果的機會非常多，就成了補充寶貝體內所需維生素和礦物質的很好的方式。根據目的地的情況選擇應季的水果即可，如果是當地的水果是寶貝之前從未吃過的，媽媽要慎重些選擇，以免引起寶貝過敏現象的發生。每天吃一些水果有助於旅途中緩解勞累，促進寶貝食欲、恢復體力！
給寶貝的主食不能少哦
麵包最好選雜糧麵包，盡可能避開起酥麵包奶油蛋糕等，其實最好的主食也可以是媽媽自己親手做的蔬菜飯團等，造型可以很好看，水果蔬菜搭配其中。是個不錯的選擇哦而且孩子吃著媽媽親手做的飯團作為春遊主食，也很有自豪感哦！而且幸福滿滿滴！
》家長可以提前把水果準備好，放在餐盒中，便於寶寶食用。
*推薦：babycare 多功能環保矽膠折疊餐盒，柔軟矽膠，可折疊設計，收放自如，高度密封，滴水不漏，適合外出攜帶水果。
背包裡可以有的零食
海苔
海苔中含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高，經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體記憶體積。最關鍵的是，這種薄薄的東西吃了不會發胖。
優酪乳
儘量給寶貝選擇原味的優酪乳，如果寶貝很拒絕原味可以作為獎勵喝一周原味優酪乳在週末或春遊時獎勵一小瓶果味優酪乳，也未嘗不可。。。我的原則是只要在健康範圍內就是好的，沒必要跟孩子過不去，也跟自己較勁。
水果
只要是寶貝不過敏的應季水果，媽媽都可以給寶貝帶個1-2種。
》可以為寶寶準備個圍嘴，防止果汁弄髒衣物。
*推薦：夢潔babyblu圍嘴套裝，6層面紗柔軟吸汗，舒適親膚，外層細紗線，越洗越軟，內裡吸汗輕盈，中間較粗紗線，快速吸濕排汗。
混合堅果
愛吃堅果的寶寶更聰明！花生、腰果、杏仁、夏威夷果等各種堅果混搭，乾燥清爽地裝進小袋裡，色彩繽紛，也能成為寶寶誘人的健康小零食。
麵團媽媽
如果是寶貝幼稚園春遊，這些堅果要慎帶，以免出現哢噎的危險。最好是在有大人看護的情況下吃，而且不要在玩鬧的狀態下吃哦！
》還可以準備個腰凳，便於家長看護孩子。
*推薦：好孩子 嬰兒腰凳，抱寶寶時，可以多讓寶寶騎跨在上面，升級坐墊 ，新增口袋，使用更加方便。
絮叨了完背包，接下來說春遊的安全防護哦
防蚊蟲
春季是一個潮濕的季節，蚊蟲和細菌特別容易滋生，因此應儘量避免飲用生水和吃不衛生的食物。必備一下防蚊蟲的噴劑也是必要的哦。
防過敏
有過敏病史的寶寶，更要注意所選擇的春遊地點，應儘量回避有花之處，預防花粉過敏。媽媽也可以必備一下防過敏藥，以備不時之需。
*推薦：寶寶金水嬰兒紫草膏，加上薰衣草、小麥胚芽等天然草本植物，可緩解蚊蟲叮咬而引起的腫、痛並快速止癢，還能有效舒緩皮膚的創傷、燙傷，適合全家大小使用。
一天的春遊宜選近郊好地帶
有些家長為讓孩子開闊視野、壯其筋骨，會選擇去春遊遠行，甚至是去險地踏春。事實上，以幼兒的智力與體力都不足以支持春遊遠行或險地踏春。因而，建議家長在選擇春遊目標地點時，要多考慮孩子的實際情況。
儘量自帶自製食物
媽媽儘量自製一些食物給寶貝吃，尤其偏小的孩子更要如此。如果自製食物不方便，可帶寶貝選一處衛生條件好的餐廳就餐。點菜時多選擇蒸煮食物，油炸食品、燒烤類食物都不適合寶貝。以免引起旅途中的腹瀉。
絮絮叨叨說了這麼多，目的只有一個就是，希望寶貝們有個愉快、健康的陽光假期。我和麵團小朋友祝大家小長假玩得開心！
》帶寶寶外出時，一定要使用安全座椅，保證寶寶的出行安全。
*推薦：感恩兒童安全座椅 ，適合9個月-12歲的寶貝，3C認證，精製鋼骨架設計，安全性更高。枕無極調節，提高頭部保護，加強側面保護，防止側面撞擊，更安全更時尚。
營養師麵團媽媽：我是李佳，又名麵團媽媽。母嬰雜誌資深編輯，國家公共營養師，育有一兒。我曾出版《我的寶貝愛吃飯——愛上吃飯就這麼簡單》及《寶寶吃飯不愁人》系列叢書，包括《聰明媽媽的創意美食》、《聰明媽媽的快手輔食》等六本。希望在這裡分享孩子營養、育兒文章。
來源：營養師麵團媽媽，本文已獲得授權
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