錯誤姿勢竟會影響胎兒發育，寶媽千萬別做

懷孕十個月對每一個女性都十分特別，不僅僅和胎兒共命運、同呼吸、感受胎兒的每一次成長，而且，在這一個時間段孕婦還要忍受孕吐、腰酸、水腫等等不適，而且無論用什麼姿勢睡覺都很不舒服、走路也真心特別的累。其實，很多不適都和女性的姿勢有關，所以，學會正確的姿勢對孕婦來說特別的重要。

正確的坐姿

在懷孕期間孕婦不要坐太低的凳子，因為會壓迫肚子中的寶寶；同時不要久坐，因為孕婦的血液年度比較大、腹腔的壓力也會比較大，所以下肢的血液迴圈都會比較弱。如果孕婦長時間久坐，會引起下肢水腫、靜脈曲張甚至有可能出現下肢的血栓。

孕媽媽應該選擇大靠背的椅子，再加一個靠墊，然後往後坐讓腰部可以一個比較舒展的狀態套在椅子背上，並且在看電視的時候，也可以在沙發上墊一個靠墊，這樣身體椅上去是向後仰的狀態，這樣可以減輕腹部壓力。需要注意的是，孕婦坐的時候不要讓大腿高過肚子避免壓迫寶寶，也不要蹺二郎腿，坐一段時間後記得起身活動一下。

正確的站姿

由於羊水和胎兒的原因，孕婦的體重會不斷上升所以孕婦站一會就會覺得累，所以孕婦站的時候可以把兩腿稍微打開一點，把身體的重心放在腳後跟上，每隔一會時間就可以把重心轉換到另一個腳上，這樣交替改變重心的位置可以最大程度的減輕疲勞感。

正確的行走姿勢

由於孕媽媽的肚子會不斷向前隆起，就會讓孕媽媽的重心變得不穩，很有可能會摔倒，所以孕媽嗎一定不要太心急，一定要踩實每一步，挺直後背不要向後仰，保持身體的平衡，如果走累了或者有不適的現象，一定要停下來休息。如果孕婦爬樓梯，可能會因為肚子遮擋住下方視線，所以孕婦一定要小心謹慎，最好有親人在旁陪同或者一定要扶著樓梯的欄杆，避免出現意外。

希望每一個孕媽都能平安度過孕期生下健康寶寶。

參考文獻：《40周孕期全程手冊》，作者：許蘊華，中國協和醫科大學和北京協和醫院的婦產科教授，有40多年的臨床經驗，成功幫助媽媽們懷孕，解救過無數個病危母嬰，深受國內外患者的喜歡。

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