你的體重穩定嗎？一分鐘測出你的發胖指數

愛美之心人皆有之，現在的女人對自己身材的要求已經到達了苛刻的程度了。稍微有點肉的都說要減肥，已經瘦得不得了的也每天憂心忡忡自己會不會發胖。你的體重穩定嗎？對照下面的小測試，測測你的發胖指數是多少？

根據選項後的數位算分

1.平時經常晚睡嗎?

A.從來不晚睡,我可不想當一隻人形黑眼圈大熊貓——0

B.還好,其實睡眠還不是特別規律——1

C.必須晚睡,只有晚上的時間才屬於自己,不晚睡幹嘛?——2

2.平時愛喝水嗎?

A.必須愛喝,男人女人都是水做的——0

B.還好,喜歡喝茶水或者無糖飲料代替水,難道不行嗎?——1

C.不愛喝水,水好難喝啊,哪有飲料啤酒什麼喝起來爽,反正不也是水做的嗎——2

3.平時經常坐著嗎?

A.對啊,上班不坐著難道躺著嗎?——1

B.還好,平時經常活動,不然腰椎很累——0

C.坐著,能坐著我就不站著,能躺著我就不坐著——2

4.平時喜歡玩手機嗎?

A.不喜歡,很傷眼睛——0

B.必須喜歡,不然一天無聊死了——2

C.還好吧,手機也就是接接電話,不玩——1

5.平時喜歡邊吃飯邊吃零食嗎?

A.喜歡,零食也是飯的一種——2

B.不喜歡,只喜歡零食時間吃零食——1

C.我不愛吃零食,只愛吃飯菜——0

6.平時愛油膩食物嗎?

A.不愛吃,感覺油膩食物吃進去胃不舒服——0

B.超愛吃,太清淡的不過癮——2

C.一般,可有可無的食物——1

算好了嗎？

來，看看你的發胖指數：

0——4分發胖指數10%

體重穩定，不易發胖。生活習慣已經很好了,只要繼續保持就OK。不用刻意去節食或者劇烈運動。另外一定要早休息,這樣新陳代謝才能加快,從而消耗更多熱量。而且晚餐不易吃過晚,不然消化系統負擔會增加,影響運行。平時注意不要經常暴飲暴食，多活動一下就好了。

5——8分發胖指數35%

體重偶爾浮動，但發胖程度不是很高。生活飲食習慣也算比較規律,只是有時候還是需要精細一下自己的餐飲。比如少吃外賣和零食，尤其是油炸類和高糖類。這些零食甜點看似美麗實則是危險的發胖工具。偶爾吃吃可以，但是千萬不能依賴。儘量遠離垃圾食品，不僅容易發胖還危害健康。如果能夠克制自己的零食欲望,體型會更棒。

9——12分發胖指數70%

體重不穩定，忽胖忽瘦，浮動大。一定要給自己敲響警鐘，經常大幅度發胖不僅不好看還會影響身體健康。平時一定要少吃油膩,多運動,每年定期體檢。還要多喝水,少喝酒少吸煙,煙酒會刺激神經,導致饑餓感增加,飲食不規律,從而使身體發胖。

總而言之，好身材是需要良好的生活飲食習慣支持的。如果現在的你認為自己身材不完美，那也不要緊，注意穿衣也能讓你看起來更美。

一、遮住小肚腩

很多四肢纖細，體型較瘦的姑娘，如果長期坐辦公室或是宅在家裡缺少運動，也會不知不覺生出小肚腩。

相比於把小腹包裹得緊緊的包臀裙，高腰的大擺長裙更加適合肚子比較有肉的女生。柔軟發散的下擺不僅看起來又仙又美，還能毫無痕跡地遮住小肚腩。棉麻的材質很有文藝小清新的感覺，黑色和白色很百搭，粉紅色溫柔動人，綠色清新自然。有小肚腩的女生很需要備一條這樣的基本款哦。

今年很流行帶有荷葉邊裝飾的裙子，這樣的裙子不僅美，還特別實用，對於身材的包容度非常高。立體層疊的荷葉邊，有超級好的遮小肚子效果。星星圖案浪漫唯美，雪紡材質輕盈飄逸，再加上斜線分割的剪裁，不但顯高顯瘦顯腿長，還氣質十足，仙氣滿滿。

二、藏起小粗腿

大腿粗？那就遮住大腿，各種大擺的廓形下裝都是很好的選擇。

印花和雪紡是今年的兩大流行元素。葉紋的印花相比碎花更顯女性的內斂氣質。裙擺的不規則立體剪裁，配上雪紡垂感飄逸的特性，非常顯女人味。而長短不一的裙擺，自然呈現沒有規律的褶皺，增加了層次感，再加上大擺的廓形版型，可以很好地掩蓋大腿粗的缺點，如果小腿細的話，分分鐘穿出大長腿。

非常簡約的一款半身A字傘裙， 裙身自然下垂成波浪形，視覺上增加了層次感，遮腿顯瘦。 金屬扣的側邊收腰設計，收腰效果明顯，又打破了純色裙子的單調感。 顏色上選用了暖色系的杏色和紫色，很適合春天，隨意穿搭都能展示出女人的溫柔優雅。小腿粗？那就要避免穿緊身的褲子了，貼身的布料會讓小腿的線條更加凸出，更加突顯缺點。闊腳褲則更加修飾腿型。

這款闊腳褲的褲腿做得很大，垂感非常好，很修飾腿型。薄麻紗面料，舒適又有型。褲型有自然下垂的弧度，有種走路帶風的感覺。荷葉邊腰頭為闊腳褲增添了婉約浪漫的風情，順褶的設計手法很有美感，配上金屬圓環腰帶設計，很好地掩飾了腰部的贅肉。

大腿小腿都粗？除了可以穿闊腳褲和長裙之外，還有鞋子的助攻哦。

裸色的尖頭高跟鞋可謂是鞋櫃裡必備的單鞋了，尖頭和細高跟的設計不僅充滿女人味，還非常顯高。裸色與腿部在視覺上形成了連成一體的效果，起到了拉長腿部的神奇作用。另外，由於與腿部顏色一致，裸色鞋子非常百搭，想不到穿什麼鞋子的時候，選擇這樣的一雙裸色尖頭高跟鞋一定不會出錯。

三、拉長頸部線條

有的女生即使不怎麼胖，但是臉圓也非常顯胖，V領設計則可以拉長頸部線條，從而達到瘦臉的效果。

這款上衣的領部用布料層層疊加，在不顯得繁瑣的同時，又製作出了層次感。巧妙的裁剪顯胸又顯腰細。V領拉長了脖子線條，起到瘦臉的效果，又可以展露性☆禁☆感的鎖骨，巧妙地轉移了注意力。面料親膚彈性大，舒適度滿分。

大V字型翻領的簡約襯衫，寬鬆的版型慵懶浪漫。抗皺仿棉麻料舒適又顯質感。領口和袖子的金屬圓環裝飾添加了時尚感，袖口的綁帶可以秒變流行的喇叭袖。四種淺色都很有清新的感覺，看起來非常舒服，綠色和藍色很適合明媚的春天。