孕期安胎方式大公開

懷孕未滿37周分娩，被稱為早產。早產的發生率雖然僅占5%-10%，但是曾經早產的女性，再次發生早產的概率就相對更高。由於早產兒發育不全，出生後須要面臨許多健康考驗，所以醫生會建議孕媽咪儘量安胎。

安胎對胎寶寶有何好處？

安胎的目的，就是在胎寶寶安全的情況下，可以在適合的周數出生、擁有足夠的體重，歸根到底就是讓胎兒足夠成熟、足月出生。

早產新生兒的死亡率可高達80%，妊娠37周前，胎兒出生越早，通常面臨的問題就越多。對於早產低體重出生兒來說，在子宮內多待5天，存活率就可增加10%，所以安胎顯得尤為重要。

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哪些孕媽咪需要安胎？

出現早期破水、子宮頸閉鎖不全、子宮開始規律收縮、前置胎盤或產前出血、患有糖尿病或子癇前症等需要安胎。

住院安胎VS在家安胎？

什麼情況下需要住院安胎？什麼時候只要在家休息即可？這些需要醫生來判斷。但如果在家安胎是遇到一些突發狀況，孕媽咪須學會判斷何時要果斷決定就醫。

1、在家安胎：

子宮收縮不嚴重，程度比較輕的孕媽咪多為在家安胎，之後的日子裡就要注意在家精心呵護孕期的衣食住行，讓安胎效果得以繼續保持。與住院期間飲食起居都有專人料理與協助不同，在家安胎需要注意日常生活的方方面面。

2、必須就醫安胎的情況包括：

持續感到下背酸痛或腰部酸痛、下腹部有下墜及悶痛的感覺、清澈的水樣液體、如同生理期的腹痛，但更強烈、每隔10分鐘一次陣痛、每次陣痛長達1分鐘左右等。

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孕期安胎重點：

1、孕早期：提升黃體酮。

因為黃體酮的分泌可以增加胎兒與子宮內著床的穩定度，所以在懷孕早期的階段，安胎藥物或安胎針都是用來提升母親體內黃體酮的含量。除了藥物外，孕媽咪也要多臥床休息，安胎期間必須避免性☆禁☆生☆禁☆活。

2、孕中期&孕晚期：抑制子宮收縮。

這個階段，無論是安胎針還是口服錠，逐漸增加劑量，等到子宮收縮受到控制後，再減量。通常安胎針的藥效比口服藥強，也會產生一些副作用，多為噁心想吐、血壓降低等。

孕期安胎方式：

1、飲食：

（1）應儘量清淡，不吃辣的、刺激性的食物，避免引起腸胃不適。

（2）不要攝取過多熱量，因為安胎期間活動量極少，在缺乏運動的情形下，吃太多會造成體重直線上升，胎寶寶也可能過大，較難娩出。

（3）少吃高鹽分的食物，以免水腫情形過於嚴重。

（4）少吃容易脹氣的食物，比如發酵食物、豆類、土豆、地瓜等。

（5）多吃高纖維蔬果，預防便秘。如果便秘3天以上，須告知醫生。

（6）多攝取水分，最好每天喝水2000毫升。

（7）進食時細嚼慢嚥，少量多餐，並以均衡飲食為原則，少吃過甜的食物。

（8）多補充高鈣食物，比如小魚幹、鈣片等。

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（9）補充魚油，也可幫助避免早產，因為魚友中富含的Omega-3多元不飽和脂肪酸可以抑制與早產發生的前臉腺素分泌。

2、穿衣：

（1） 須儘量選擇寬鬆、舒適的衣服穿著，別穿太緊的衣服以免造成腹部的壓力。

（2）儘量不選擇胸部勒得較緊的衣服，以免衣物與身體摩擦時刺激到乳☆禁☆頭而引起子宮收縮。另外，貼身衣物、內衣護墊都要勤換。

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3、環境：

（1）所處的環境要保持通風，並且要有足夠的光線。如果在陰暗的空間待久了，心情也會容易低落。

（2）居住環境儘量保持清潔，還要有良好的衛生習慣，否則可能導致羊膜發炎、早期破水，一旦有干擾你，就會刺激子宮收縮。

4、行動：

（1）儘量不走路、不去戶外活動。狀況穩定時，可以在家裡散散步，但不能太疲勞。

（2）產檢仍須按時去。

（3）不可提重物，腹部肌肉也要儘量放鬆。

5、心理：

心理壓力影響到生理狀況，想要子宮不提早規則收縮，安胎藥物只能扮演輔助的角色，最重要的還是要靠媽咪的身體與意志力。唯有心情放鬆，才能讓子宮的收縮明顯減少，安胎效果當然也會比較好。