7天，讓你減掉肚腩變“腰精”！

對於很多愛美的美女寶寶們來說，最致命的打擊就是腹部上那一圈圈的贅肉。想必有很多之前減過肥的MM們應該都知道腹部贅肉是最難減下去的。所以今天小編教你如何在7天內快速減掉肚腩，變成美美的“腰精”！

1.跪坐在墊子上，雙手打開與肩同寬，上腳尖觸地，用手肘支撐整個身體，背部伸直後利用腹部力量將身體呈直線狀態，雙腿輪流擺腿，每邊各做20次。

2.仰臥在墊子上，屈膝，雙手交叉放在腦後；上半身稍微離開地面大約30度，做仰臥起連續做30次，切記一定要是腰部用力哦！不然的話是毫無效果的！

3.雙手放在身體兩側，上半身抬起，與地面呈30度；然後用雙手分別觸碰腳踝，上半身保持不動，重複20次。

4.雙手放在臀部下面上半身抬起，與地面呈30度；然後雙腿彎曲由上而下運動，腿部放下的時候切記不能接觸地面，重複20次。

5.站起來，將你的雙手抬起放至腰間，然後在原地做跑步動作，儘量用你的腿部膝蓋去碰觸手掌哦！

趕緊動起來吧！切記減肥時期千萬不要亂吃東西哦！不過你可以試試下面這幾款美味的代餐粉哦！好吃不發胖！減肥必備哦！

讓你健康食補的紅豆薏米粉

胖子沒前途，可能有些誇張，但是會喪失一些機會是真的。此款產品，選用有3400小時以上充足日照、肥沃黑土、降水量足的東北紅豆、亞熱帶季風氣候的貴州薏米、寧夏枸杞和淮山藥，採用低溫烘焙的技術，口感細膩，讓你遠離虛胖，在夏天穿上自己美美的裙子！

好品質是金字招牌的老金磨坊芝麻核桃桑葚粉

評價一款產品的好壞，品質必定是擺在第一位的！此款產品，選用優質江西黑芝麻，顆粒飽滿，油香味美，新疆核桃，自然晾曬，果肉飽滿、果仁甘甜，濱海白首烏，營養豐富和新疆桑葚，個大肉厚口感甘甜，不添加香精、色素和防腐劑，讓你在吃的放心，腎好了，新陳代謝也就好了，好身材看得出來！

健康美味的芝麻核桃黑豆粉

芝麻保護腎臟加上給你大腦補一補的核桃，就是它！此款產品，選用優質黑芝麻、核桃和黑豆，加上與南京農業大學食品科技學院的產學研合作框架下，讓你吃的放心，用的舒心。黑芝麻中含有防止人體發胖的蛋黃素、膽鹼、肌糖等，在減肥期間食用，可以讓你減肥效果更佳哦！

食養的紅豆薏米杏仁粉

是藥三分毒，所以我們向來篤行食養的作用！此款產品，甄選優質黑龍江紅小豆、貴州薏米、山東臨沂南杏仁、新疆若羌紅棗幹、渭南蘋果幹和安徽嶽西茯苓，精磨成粉，輔以提子燕麥伴侶進行調味，粉質細膩好吸收，在閒暇之時，喝上這麼一杯，暖胃更健康。

低卡熱量的魔芋粉雜糧果蔬代餐粥

還在想擁有反手摸肚臍的小腹嗎？此款產品，選用優質的紫薯片、膠原蛋白、魔芋粉、澳洲燕麥、高鈣玉米片、黑白芝麻、藕粉、葛根粉、杏仁粉等，嚴格控制了你攝入的熱量，通過天然的食材，補充你每日所需的營養。只要你選對了產品，你會吃，擁有驚人小蠻腰不是夢想！