哪種牛奶適合你喝，你真的知道嗎？

牛奶是我們生活中必不可少的食物之一，它還有豐富的營養價值，但是面對超市中琳琅滿目的牛奶種類，你是否具有分辨能力呢？下面就為大家介紹幾種牛奶產品，相信總有一款適合你。

✔ 舒化奶

這種乳製品實現了乳糖水解率提升至95%以上，讓牛奶營養吸收更加完整，同時減少飲奶不適，消除乳糖不耐受。胃腸不好的人飲用也能夠很好的吸收。

✔ 高鈣奶

高鈣奶就是在牛奶的基礎上再強化一些鈣，鈣含量可增加數倍以上。“高鈣”、“強化”比普通牛奶鈣的吸收率高。老人和兒童可以適當的選擇喝高鈣奶，因為老人的骨骼缺少鈣質，比較脆，而兒童正處於成長時期，骨骼的生長離不開鈣質。孕婦也可以選擇喝高鈣奶和純牛奶，可以為肚子裡的小寶寶補充營養。

✔ 脫脂奶

脫脂奶和低脂奶是原料奶經過脫脂工藝，使奶中脂肪含量降低的乳製品。它大大降低了脂肪和膽固醇的攝入量，同時又保留了牛奶的其他營養成分，適合於肥胖人群，以及高血脂、心血管疾病和脂性腹瀉患者等要求低脂膳食的人群，也適合於喝奶較多的人群。

✔ 全脂奶

全脂奶的優勢在於它最大程度上保留了牛奶的營養物質，含有豐富的脂溶性維生素A、D、E、K等，它們不但對健康有益，還有助於牛奶中礦物質的吸收利用。另外，全脂奶中還含有一種獨特成分——磷脂，對於促進嬰幼兒腦部及智力發育至關重要。

✔ 巴氏奶

巴氏奶必須在 4 攝氏度下保存，儲存運輸過程需要冷藏。天天喝奶的人應選巴氏殺菌奶，因為經過低溫除菌保留了牛奶絕大部分營養，但保質期較短，需低溫保存，天天喝奶的人可少量多次購買新鮮產品。

~~~沒想到吧，喝牛奶還有這麼多講究，是不是覺得自己以前都在亂喝一氣，沒關係，只要有鱈魚麻麻在，你就不會再犯錯啦，哈哈~~~