皮膚暗黃老十歲，這樣調理一個月變白嫩

沒有充足的睡眠， 每天飲食還葷素不忌，無辣不歡， 超級重口味？那皮膚就真的十分容易暗黃加衰老了。女人三十歲之前，就要好好養護自己的皮膚，三十歲之後才會跟同齡人拉出明顯的年齡距離了。那麼女生該怎麼調理身體，養護皮膚呢？

少量服用維生素，外加多吃點蔬菜水果，維生素C和維生素E都對皮膚好，堅持一個月左右，會有用的哦！

最常見用來補氣血的生薑茶、雙合茶、紅棗茶這些類型的茶飲，女人每天都至少喝一杯，調理內分泌，養膚補血作用很強。

參雞湯、雪濃湯、銀耳百合糖水等等很有營養的湯類食品，女人一定要多喝多喝！至少一個星期有兩次的湯水，才能滋養皮膚。

豆類、粗糧類還有很多粗纖維的食物，多吃能排毒瘦身塑造體形，高纖維排毒能力強，身體毒素變少，還有豐富的蛋白質十分養膚。

吃進去的東西，最終一定會反映到你的臉上還有身上， 所以，女人一定要吃對食物！下面這些食物，對怕麻煩又想養好皮膚有很大幫助。

1、檸檬玫瑰組合花茶

在檸檬當中含有很高的檸檬酸，這種成分能有效的幫助促進身體的一個腸道蠕動，加快血液的迴圈提高代謝功能幫助有效的美白瘦身哦， 玫瑰花美白養顏效果好，調節內分泌， 幫助人體排除多餘的毒素。沖泡好花茶加入一點蜂蜜進去能有效哦 。

2、蜂蜜

洋槐蜜是排毒養顏的著名天然食物，古代後宮貴妃曾一度用蜂蜜水修身養顏，因蜂蜜有極高的抗菌抗氧化的作用，可以使人保持優美的體態及細嫩的皮膚，深得後宮佳麗的青睞。每日飲用蜂蜜水不僅可以排毒通便，更能瘦身減肥抗衰老，是養顏保健之佳品。

3、紅棗阿膠枸杞粉

紅棗維生素含量非常高，阿膠補血，用來代餐的同時還能及時補充身體營養元素，慢慢調養身體，高纖維高營養也不至於會發胖，女孩多吃它十分好哦！ 很多女孩減肥的時候都有氣色差，臉色發黃，手腳冰冷的現象，吃這個代餐粉可以有效改善它們哦！

4、生薑母紅糖薑茶

懂女人，才會配出最適合女人的姜茶。紅棗是溫補食物，補氣補血的同時也不會上火。薑母和紅糖是驅寒暖宮暖胃的，對女人的身體很好。它是能補氣益血的女人茶，也可以美容養顏，身體寒冷，宮寒痛經、臉色發黃長斑的的妹子可以多喝哦！、

5、桂圓紅棗枸杞茶

美容養顏、補氣補血養生茶，紅棗枸杞桂圓的養顏補血作用非常好的，三者結合讓每種草本都發揮其最大的作用。每天泡上一杯，品嘗茶之甘美之於還能驅除疲勞，養血補血的同時美容養顏，最適合上班族、學生党飲用啦！

6、阿膠糕

阿膠是世上少有的天然膠原蛋白，其顯著的滋陰補血功效，絕對可得“女性的瑰寶”這一殊榮。這款固元膏，由上等阿膠，黑芝麻，核桃仁，紅棗，枸杞等多味原料精製，最天然最健康，通過補血補氣滋潤皮膚，調節內分泌平衡，女人當做小零食吃也是非常好的！