卡路里無法消耗的三大原因，你一定要知道

卡路里真是個讓我們心憂的東西，不得不說，我們生活中已經被“它”征服了，熱量低的東西似乎總是藏在難吃的食物裡，而那些時常誘惑我們的冰淇淋、紅燒肉、乳酪蛋糕卻熱量高的嚇人，每吃下一口，心裡就多了一分負罪感，美麗的身材就因此消失。那麼我們來看看造成卡路里無法消耗的三大原因吧。

1.時間差

時間差。如果你早晨8點以前吃，然後匆匆忙忙去上班，那麼吃下去的熱量很快就會消耗掉。而你要是蜷在沙發上一邊看電視一邊吃，攝入熱量很難消耗，很快就被囤積在腰部和大腿上。

2.常節食

節食會直接影響到人每天的熱量消耗水準，換句話說，如果有一天你放棄節食，身體的消耗熱量的速率已經被拉低，正常的飲食也會讓你變胖，減肥自然也就變得遙遙無期了。

3.攝入了太多的“隱形熱量”

所謂“隱形熱量”就是除了食物本身熱量之外額外附加在食物中的那些熱量雖然這些食物本身的熱量並不高，但糖分以及脂肪的介入則會瞬間升高它們的卡路里，自然，吃太多這樣的食物對減肥是沒有絲毫益處的。

那麼我們應該怎麼辦，日常生活中避開高卡路里的食物，必須選擇低卡路里的！一起來看看身邊有什麼低熱量的食物可以幫助我們！

【果蔬燕麥片】

健康素食的果蔬顆粒加上軟糯的燕麥，口感香濃，營養美味。事實上，早上喝燕麥片有利於生理功能的調節和腸胃消化。而且燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，從而消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動。

【荷花粉】

荷花粉中含有豐富的膳食纖維和膽鹼，膳食纖維可促進腸蠕動，預防人體胃腸道疾病和維護胃腸道健康。乙醯膽鹼可刺激腸平滑肌，加強腸道活動。服用後可清除體內垃圾，對女性更年期綜合症也有很好的效果。

【紅豆薏米芡實粉】

紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。

【木糖醇咖啡】

咖啡之所以可以減肥主要是因為咖啡因的作用。因此喝咖啡的時候一定要選擇咖啡因含量比較多的。對於烘焙溫度高，味道濃度但是咖啡因比較少的咖啡，絕對不是最佳選擇。可以選擇味道比較淡的美式咖啡。

【素食豆干】

豆類含豐富膳食纖維，能夠吸收體內水分，還能分解脂肪及抑制脂肪積聚，利於通便。而大便暢通了，食物在腸道停留時間就縮短了，也能減少吸收。而且，而豆類有極佳的利尿排汗功效，並能幫助身體燃燒脂肪，塑造肌肉。

【優酪乳】

優酪乳具有維持腸道菌群平衡的作用。所謂維持菌群平衡，是指讓有益的細菌生長，而把有害的細菌消滅。豐富的益生菌可以直達腸道，從而發揮蠕動腸胃的作用，有很好的清腸排毒、消脂刮油功效。優酪乳能帶來超強飽腹感，既好喝又營養，早上喝最好！