減肥期間做好這三點，享瘦簡直不要太輕鬆

在生活中常常會聽到一些盆友抱怨：減肥要不要這麼累啊！怎麼減了那麼長時間，體重卻沒有明顯的變化呢？如何才能讓自己健康的瘦下來還不遭罪呢？相信對於大部分童鞋來說，或多或少也會遇到類似的情況，其實減肥並不是一件一蹴而就的事情，但它也並沒有想像中的那麼難，只要我們從科學的角度來認知肥胖的問題，掌握住生活中的一些小妙招，一樣可以讓你輕鬆享瘦呦。

1：提及減肥，估計大部分盆友第一想到的就是代餐食材，不可否認，其的確能幫你達到瘦身的目的。但是剛開始減肥時，不要過量的食用，可以三餐中有一餐作為代餐並儘量要搭配其它食材，這樣能給胃腸一個很好的適應階段。

2:在減肥期間，合理的安排日常的飲食，三餐不僅要吃還要會吃，這樣才能保證身體攝入營養的均衡性。當然，脂肪類、碳水化合物類的食物也是需要吃的，但一定要【適量】。

3：減肥到了一定的階段，往往會出現體重“停滯不前”的狀況，這也就是人們所說的減肥“瓶頸期”，其實我們的身體是有脂肪記憶的，這時候千萬不要放棄，可以適當的調整一下飲食結構和變換下運動的方法，這樣才能繼續讓你瘦下來。

對於正準備減肥的你來說，不妨參照上述方法來作為自己的瘦身方法，當然適量的運動也是必要的，只要努力的堅持下來，就能讓你在不知不覺中瘦下來了。說到這，不妨看看下面這些對減肥有很好協助作用的食材吧：

【山藥薏米芡實粉】

五穀磨坊的這個是採用燕麥、蓮子、薏米、山藥、芡實、提子幹和扁桃仁等科學配比而成的，其營養更加的均衡，其粉質質地細膩均勻，更利於人體吸收，其沖泡好味道香醇潤口，其有很好的養胃作用。

【芝麻核桃黑豆桑葚粉】

老金磨坊的這個是採用黑芝麻、核桃仁、桑葚、黑豆和山藥等配比後，經低溫烘焙，精心研磨而成的，其在很大程度上釋放了其中的營養成分，其入口醇正香濃，堅持食用有很好的補腎益發的作用。

【紅豆薏米粉】

貓小樂的這個代餐粉是在紅豆和薏米的基礎上，又適量的添加了枸杞、山藥、低聚果糖等，而且它是無香精、色素、防腐劑添加的，其入口有香濃的紅豆味，當然可以搭配蜂蜜沖飲，它有很好的祛濕氣作用呦。

【果蔬燕麥片】

皇麥世家的這個果蔬燕麥片是有南瓜香芋、紅棗枸杞燕麥和紫薯黑米燕麥片三種口味組合的，足以滿足你挑剔的味蕾，其多重營養的結合，作為代餐是不錯的選擇，搭配優酪乳沖飲口感軟糯酸甜。

【檸檬綠茶】

林湖的這個精選檸檬和綠茶配比而成的，其食材乾淨無雜質，裡面也都有方便沖飲的三角帶包裝，其沖泡好湯色呈黃綠明亮色，入口酸甜清爽，並有清新的檸檬香氣，作為減肥期間的茶飲在合適不過餓了。

【荷葉冬瓜茶】

煥暢的這個是在冬瓜和荷葉的基礎上，又適量的添加了決明子、玫瑰花，使其口感和效果都有了顯著的提升，其片葉雲散細膩，特別容易被人體吸收，其入口清香柔和，順滑潤口。