痛經怎麼辦？這個快速緩解妙招很有用！

痛經到底有多痛，我想只有經歷過的妹子們才會知道了。有妹子說是“萬箭穿腹”、有妹子說是“生孩子都沒這麼痛”，痛經史就是活脫脫一部“妹子受難史”啊！

為此小編特地去請教過醫院的婦產科醫生，他們告訴小編，有一個快速緩解痛經的法子，就是用手指按壓小腿內側自腳踝起約四指寬的三陰☆禁☆交穴，按壓時感到酸軟脹痛就對了。

（大概就是這樣的）

這只是一時的方法，痛經還是要解決根源處的問題才能杜絕，食療就是個很不錯的方法，接下來，我們一起來看看哪些食物可以有效預防緩解痛經吧。

【姜母黑糖】

姜母溫宮止痛，能夠促進血液迴圈，黑糖營養豐富，用來補養身體是最好不過的了，輕微痛經的妹子們喝一碗熱騰騰的姜母黑糖水，痛經馬上就會得到有效緩解哦，平時也應該多喝，會讓你遠離痛經的好食物。

【玫瑰花茶】

玫瑰花可以說是妹子們的恩物啊，不僅造型優美香氣襲人，用作食療還可以理氣解鬱、活血散淤、調經止痛，超級適合經期時飲用哦，聞著玫瑰花馥鬱的芳香，心情也會超級好呢。

【桂圓紅棗茶】

女生在生理期間鐵的流失會比平常快，多吃一些含鐵豐富的食物，可以預防缺鐵性貧血哦，桂圓和紅棗都是益氣補血的食材，痛經的妹子多喝有益身體哦！

【即食燕窩】

小編身邊痛經嚴重的妹子都有以下特徵：瘦、臉色蒼白暗黃、免疫力差，被戳中的妹子們在平時要好好補養身體，增強免疫力，痛經才會得到緩解，燕窩滋陰養顏，是珍貴的滋補品，女生痛經時不妨吃些來補養身體。

【黑巧克力】

黑巧克力除了抗氧化效果好之外，還能舒緩平復緊張的心情，經期間心情莫名煩躁、負能量爆棚的妹子們可以適量吃些黑巧克力，心情好了，痛經自然不翼而飛啦！

【豆奶粉】

大豆中含有大豆異黃酮，是一種植物雌激素，能很好抑制痛經的效果，在生理期的時候，每天早上沖一杯豆奶，豆香四溢且營養豐富，能有效地緩解痛經。

【混合堅果】

堅果中富含的維生素能促進卵巢中的激素分泌， 不僅能有效緩解痛經，還能使皮膚光滑細膩哦，妹子們不妨平時每天吃一包香甜酥脆的堅果，預防痛經超級有效哦。

【優酪乳】

經常因經期不適而失眠的妹子們趕緊看過來，優酪乳中的一種色氨酸能製造出褪黑激素，有助於睡眠，而且優酪乳中含有的不飽和脂肪酸可以調節卵巢內激素分泌量，從而減輕痛經的程度。