8種食物美白淡斑，讓你吃出“陶瓷肌”！

幾乎每個妹子最在意的護膚步驟就是美白了，畢竟在中國人的眼裡，比起健康的小麥色肌膚，還是會覺得“膚若凝脂”的白皙肌膚更美啊，你看貝多芬就曾經說過“一白遮三醜”嘛（...）。

可是，有效的美白產品動輒上千，成本太高，快速見效的美白針更是成千上萬，有沒有既有效性價比又高的美白方法呢？當然有，如果多吃以下幾種美白食物，小編保證不久之後你就會白得反光！讓我們一起來看一下吧！

【獼猴桃幹】

獼猴桃中所富含的維生素C能有效抑制干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙光滑，這款獼猴桃幹酸甜適口，方便食用，放在辦公室裡當小零食吃，不知不覺就變白啦。

【芝麻糊】

芝麻中含有豐富的維生素E，能有效防止褐素沉著於皮膚，預防色斑的形成，而且芝麻中含有的芝麻酚，抗衰老效果超好哦，搭配核桃一起，營養更豐富，口感香甜細膩，是美顏早餐的不二選擇哦。

【凍幹檸檬片】

檸檬美白淡斑效果拔群，是因為檸檬中所含有的枸櫞酸，能夠有效地防止皮膚色素的沉著，防止皮膚血管老化，消除面部色斑。平時用檸檬片泡水的時候加上少許蜂蜜，口感會更好哦。

【熟黃豆粉】

黃豆中含有大量的維生素，能夠有效破壞體內自由基的化學活性，能夠防止體內的色素沉著，起到延緩肌膚衰老的作用，早上一杯黃豆漿就有很好的飽腹感哦，晚上喝還有助睡覺。

【紅棗夾核桃】

當你足夠白了，氣色卻不好的話會給人一種很沒精神的印象哦，所以僅僅美白還不夠，還要擁有好氣色，紅棗能促進氣血生化，核桃能增強記憶力，多吃就能使面色紅潤有光澤哦。

【鳳梨幹】

鳳梨中含有的豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，增強身體的免疫力，而維生素C能使肌膚變得白皙透亮哦，這款凍幹鳳梨幹沒有其他的添加劑，是美白又健康的小零食。

【紅豆薏米茶】

薏米獨有的薏苡素可以防止曬黑、改善肌膚乾燥狀況，還能幫助祛濕，很適合經常熬夜的人吃，紅豆薏米做成茶包之後沖泡方便，免去了熬煮的麻煩，美白又瘦身，so easy！

【胡蘿蔔番茄汁】

胡蘿蔔和番茄中富含的維生素和礦物質，能夠美白滋潤皮膚，而且特有的番茄素能增強肌膚抵抗外界污染的能力哦，這款胡蘿蔔番茄汁口感純正，無添加更健康，一天一杯像吃了好多新鮮蔬果，美白效果自然加倍。