寶寶萌牙階段，怎樣合理安排輔食餐單？

輔食的添加並不只是為寶寶增加營養，也是對牙齒和口腔的健康發育做貢獻，用合理的輔食添加步驟來護理牙齒，寶媽知道怎麼做嗎？

寶寶萌出乳牙的時間一般在4個月到10個月左右，通常到1歲就已經長出了六七顆乳牙了，到兩歲半左右就能長齊20顆。輔食跟牙齒的健康有著密切的關係，食物中的許多維生素和礦物質成分會促進牙齒更好地發育。這時候輔食還能讓寶寶得到咀嚼能力和消化能力的鍛煉，口腔發聲肌群也會受益，讓寶寶學說話更順利。

寶寶的輔食添加順序：

?初萌芽的寶寶可以以糊狀的食物適應起，首先鍛煉寶寶的吞咽能力，舌頭移動能力。一開始可以用米糊、蛋黃糊、土豆泥等輔食給寶寶嘗試。

?接下來如果寶寶的腸胃沒什麼不良反應，可以添加一些蘋果泥、軟麵湯等食物給寶寶加強舌頭碾壓食物的能力。

?寶寶的長牙過程中越來越覺得不適，牙床酸軟，想咬東西，情緒變得暴躁，睡眠不安。這時候除了準備上面這些輔食，還有必要給寶寶一些有磨牙作用的營養輔食零食，緩解他的不適感，零食磨牙對牙齒的發育有正面幫助。

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?寶寶的萌芽期同時也是身體最需要營養的時期，正確添加輔食是家長的首要任務，到了10個月左右就可以給寶寶準備麵包片、小餛飩、水果片等較成型的輔食，讓他加強口腔咀嚼能力，促進口腔血液迴圈。由軟到硬、由稀到實、由少到多，是添加寶寶輔食的正確定律哦。

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?寶寶的20顆乳牙基本長齊之後，就可以正式食用大人的主食了。這時候軟米飯、麵條、煮軟的豆類等都可以陸續為寶寶添加。

另外除了固態輔食，有很多寶媽會忽略液態輔食，所謂液態輔食就是水、果汁、肉湯等食物。特別是萌芽後食物殘渣容易殘留在牙床，有蛀牙風險，補充身體水分之余喝水還能為寶寶口腔清潔。

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掌握這個輔食添加規律，寶寶的體格發育和牙齒成長都會得到更好的照顧哦~