這些時候喝咖啡最健康，可惜好多人不知道

咖啡味道香醇，無論是約會、上班、還是在家休閒，一咖啡就能給你帶來不少樂趣。不少上班族都有喜歡喝咖啡的習慣，特別是犯困疲憊的時候來上一杯咖啡，瞬間精神抖擻。雖說喝咖啡是不錯的注意，但要喝對時間才健康。那麼如何喝咖啡才健康？

飯前飯後半小時喝咖啡

飯錢飯後喝咖啡能夠減輕胃部的工作負擔， 促進胃部對食物的消化有利於減肥。患有缺鐵性貧血的人，不宜在吃飯前、後的半小時內喝咖啡，以防加重缺鐵情況。

▲ 此款雀巢拿鐵咖啡，精選阿拉比咖啡豆與西蘭進口牛奶混合調製而成的拿鐵咖啡，口感絲滑，每一口都醇香縈繞。不僅味道好，雀巢的咖啡更健康衛生。

（卡布奇諾咖啡）

▲ 此款卡布奇諾咖啡，精選阿拉比咖啡豆與西蘭進口牛奶混合調製而成，味道香濃，回味悠長。 不壓于街邊咖啡店的味道 ，無論是辦公休閒，都是很好的享受。

運動前半小時喝咖啡

要減肥的mm可以在進行運動之前的半小時內喝咖啡，能夠加快新陳代謝作用，所以在運動前半小時喝咖啡能夠減少身體脂肪含量，減肥會更容易，效果也好些。

早晨空腹喝咖啡

咖啡中所含咖啡因可以對腸道鬆弛資訊進行有效阻隔，提升蠕動功能。 所以在早晨空腹情喝咖啡， 可以預防和改善便秘情況。但要注意的是，不能過於依賴喝咖啡治便秘這種方法。 因為長期空腹喝過量咖啡，容易刺激胃黏膜，導致胃部疼痛不適。

疲憊犯困時喝咖啡

午後一般人都容易疲憊犯困，這個時候不妨喝一杯咖啡提神，不僅可以帶走中午用餐後依附在腸胃上的脂肪，還能使人精力充沛更好的工作。一般情況下，一杯咖啡能夠起到4小時的提神作用。需要注意的是晚上不要喝，不然很容易失眠呐。