回歸自然步態，耐克FLYKNIT跑鞋
NIKE FREE系列跑鞋的設計初衷是為了讓被傳統跑鞋保護著的腳掌和小腿的小肌群重新得到鍛煉，讓跑者回歸自然步態，重新體驗赤足的感覺。為此，十二年來，NIKE對FREE系列的革新從未停止過。2016年，NIKE推出了以NIKE FREE RN FLYKNIT為代表的全新FREE系列，讓跑者更深層次的接近自然步態。
一次成型的泡棉鞋底，搭配柔軟的FLYKNIT 鞋面，看似結構簡單，實則不然，這款FREE RN FLYKNIT跑鞋蘊含著NIKE太多的設計美感和技術含量。
NIKE FREE RN FLYKNIT前掌上翹的幅度很誇張，這種看似張揚的上翹在實際跑動中可以很好地引導跑者採用前掌著地的自然步態。
NIKE極具創新性的FLYKNIT一體織針織鞋面，任何部位的厚度均不超過2mm，整個鞋面通過唯一一條隱藏在腳踝內側的接縫完美地縫合。前掌中央深色部分的彈性遠遠強於周邊材質，正是通過這部分材質來實現對腳面強大的包裹。
鞋面中足部分運用FLYWIRE技術實現必要的支撐。外側支撐固定的力度大於內側。
鞋口一圈的深色區域同樣為高彈材質，穿上跑鞋，這一圈帶來的收縮感很明顯，完全貼合於足部。
富有彈性的鞋舌和鞋面渾然一體，完全不用考慮鞋舌偏移的問題。上腳後，鞋舌帶來的包裹感就像雙腳穿了一雙彈力襪，貼合度極高。鞋帶通過孔、扣雙重固定，這種設計或許是考慮到鞋帶孔的牢度問題而進行的加固。
鞋面、鞋舌、鞋幫上都有很多大網眼排氣孔設計，透氣性極佳。
FLYKNIT鞋面賦予了這款NIKE FREE RN FLYKNIT跑鞋視覺的美感和貼合的觸感，而全新設計的鞋底賦予了這款跑鞋赤足的靈魂。
NIKE FREE RN FLYKNIT跑鞋並沒有像傳統跑鞋一樣有中底和大底之分，而是使用一次注塑成型的鞋底，鞋底材質官方沒有具體說明，根據我的經驗，可能是PHYLON，這種材料具有輕便、彈性好、延伸率大等特點。整個鞋底被28道切槽分割成77塊。同時在前後兩端易磨部位載入了5塊耐磨橡膠。
鞋底大部分區域採用三角星形切割，切割槽深達10mm。這種設計最大的好處就是可以使得跑鞋在跑動中更易於隨著步態的變化而自然伸展、彎曲和伸縮，充分展現FREE跑鞋的靈活性。同時鞋底在受到壓力時，可以向各個方向產生最大程度的形變以分解壓力，讓跑者充分體驗到赤足感。
鞋墊方面，繼續沿用了NIKE跑鞋中最常見的Otholite鞋墊，非常的輕薄柔軟。
作為赤足跑鞋，美碼9碼的NIKE FREE RN FLYKNIT單只鞋重沒有能控制在200g之內，頗感意外。
這次對NIKE FREE RN FLYKNIT進行了約35公里的全赤足測試體驗。作為此前從未體驗過赤足跑鞋的筆者來說，NIKE FREE RN FLYKNIT帶給我的感觸頗深。
初次穿上這款NIKE FREE RN FLYKNIT之後，發現如果只是普通步行，即使不系鞋帶，也絲毫不受影響。因為FLYKNIT鞋面是具有一定伸縮性的，尤其在前掌、鞋舌和鞋口三個關鍵部位使用了高彈材料之後，使得整個鞋面的收縮性非常好，穿上之後的感覺類似於彈力襪，和足部是高度貼合的。在運動過程中，鞋面也會隨著足部的各種變化而張弛有度，時刻都能讓雙腳體會到這種出色的包裹感。為了充分領略赤足的感覺，整個體驗過程都是光腳不穿襪子進行的，得益於鞋面內部以及邊緣都製作的非常平整柔軟，即時在這種強包裹的情況下也未發生磨腳現象，雖然長時間穿著鞋面會在腳背上留下印痕，但是從腳感來說，光腳穿著這款跑鞋其實是毫無違和感的。
NIKE FREE RN FLYKNIT跑鞋強調的是赤足感，而赤足感往往只能通過輕盈的自然步態才能獲取。當真正穿上這款跑鞋跑步時，不由自主地會採用中前掌著地的自然步態。這主要歸結于較薄的鞋底以及大幅度上翹的前掌。較薄的鞋底提升了腳掌對地面的感知，同時迫使我使用接近於赤足跑的前掌著地方式。在測試過程中，也曾今嘗試用後跟著地的方式跑步，發現不光落地動作非常彆扭，而且膝蓋承受了很大的壓力。另外發現，如果不使用前掌著地，大幅上翹的前掌區域就不會與地面充分接觸，從而影響落地的穩定性，出於身體自身的保護機制，前掌就會在第一時間儘量去增加與地面的接觸面積，所以從實際效果來看，這種大幅度的上翹很好地引導了雙腳採用前掌著地的自然步態。鞋底大量的切割槽和三角星形比材料本身更有利於跑鞋的彎曲和多向自由伸展，這也是感覺步態輕盈流暢的原因所在。不過，太多的切割槽在路跑時嵌入小碎石的機率不小。
NIKE FREE RN FLYKNIT鞋底在塑膠跑道上的磨損很微小，但是在柏油路面上就比較明顯，所以這款跑鞋還是比較適合塑膠跑道和室內訓練使用。
由於定位的是赤足跑鞋，旨在鍛煉腳掌和小腿的小肌群力量，讓跑者回歸自然步態，而且這款NIKE FREE RN FLYKNIT跑鞋基本都是圍繞著前掌著地的自然步態而設計的，加上緩震水準一般，所以對腳踝和小腿肌肉力量要求頗高，對於那些想嘗試NIKE FREE RN FLYKNIT的朋友，建議在使用頻率、跑步距離，運動強度方面，都遵循循序漸進的原則。只有正確使用NIKE FREE RN FLYKNIT跑鞋，才能避免受傷，通過自然步態的回歸，進而提升自己的跑步能力。