愛吃麵食怕胖怎麼辦?這些麵食狂吃也能瘦

不知道大家有沒有和小編一樣特別喜歡吃麵食的，尤其是麵條和麵包，根本沒有抵抗力的號嗎？記得有一次和朋友去逛街路過一家麵包店，每次小編看見麵包店腿總會不受控制的進去逛一逛，然而當小編正準備大邁腿的時候，瞭解我的朋友總是帶著嫌棄的眼神看我一眼並且涼颼颼的飄來一句你不知道麵食容易長胖嗎？這時我就會像泄了氣的皮球默默的站在一旁，可是看到精緻可口的麵包還是忍不住偷偷噎口水啊！

畢竟現在夏天快到了，四月不減肥六月徒傷悲啊！還是得忍一忍啊！畢竟在小編花一樣的年紀還是不要長成一棵多肉植物的好(多肉植物也不定可愛啊！)。合理的飲食和適當的運動雖說被說爛了可真的是有用的啊。運動方面我就不說了微博上很多教程，今天小編就來說說飲食方面的，而對於愛吃麵食的小編特意搜羅搜羅了一番，發現有的麵食可以在減肥期間吃的並且還對減肥有益，嚇得小編趕緊去買了一堆（哈哈）！

早餐篇

蕎麥的營養豐富這個大家都知道（具體大家可自行百度），將蕎將蕎麥加入麵包中，不僅改善了傳統麵包的風味，更重要的是充分利用蕎麥的營養價值，豐富人們的善食結構。早上蕎麥麵包配上一杯牛奶，營養豐富的同時攝入的熱量也不會太高，感覺一天都是美好的！

黑麥麵包可以說是吃不胖的麵包了，和全麥麵包一樣是最為健康的麵包之一。含有豐富的膳食纖維，拿來做早餐再合適不過了，當然吃麵包的時候就不要抹果醬了，果醬的熱量絕對是你想不到的。

相信有不少人早上特別喜歡吃饅頭。玉米是高血壓者的優質食品，富含多種營養物質，也是很多人喜食的食物，加入玉米味道饅頭不僅口感香甜熱量也不高，很適合減肥者食用。喜歡饅頭又在減肥的朋友只要是雜糧類的饅頭都是適合的。

午餐篇

每當小編看見韓劇裡的女主角減肥就吃苦蕎面的時候，小編都覺得忍不住咽口水，因為實在是太好吃了，平時小編就會吃，如此美味的食物讓減肥都變成了一件幸福的事。

和苦蕎面一樣美味的烏冬面。不同的是烏冬面是日本的特色麵條，經常在日劇和動漫裡看見它的身影，烏冬面反式脂肪酸為零，並且含有很多高品質的碳水化合物。簡單的搭配就很好吃，簡直不要太好啊！

晚餐篇

蒟蒻面也叫魔芋面，相信不少減肥的朋友都聽說過它並且也吃過它，晚上實在太餓了就來一碗筠蒻面，100克的筠蒻面也就13卡路里，真的是隨便吃都不會胖的食物啊，還不趕塊get起來！

市面上很多都是肉餡的餛飩，這款素食的小餛飩吃起來熱量不會太高，不會有負罪感。當然你也可以按照自己喜歡的蔬菜自己做，手殘黨的話買這款也很便利。