減肥節食太痛苦？照著這樣吃讓輕鬆減肥

減肥可以說是女孩子一生的話題。不知道有沒有妹紙和小編一樣，時常嚷嚷著要減肥，但是嘴上還是忍不住的吃，毫無疑問這樣的方式不可能成功的，可是要知道對於小編這種天性☆禁☆愛吃的的人來說節食實在是太痛苦了。

也鐵了心的節食幾天，瘦了一點，可是一忍不住貪吃了幾口，立馬就會反彈，如此惡性循環。小編最後果斷放棄了減肥節食的這種方法，規規矩矩的按照三餐來，偶爾還會來點小零食，幾個月下來成功的瘦下來了。其實並沒有什麼錦囊妙藥，只要我們在飲食上注意一點，完全可以輕鬆的減下來的。心情也會愉悅，不失為一個好辦法，下面小編就要給大家具體講解下吧。

早餐一定是要吃的，這點在很多減肥的帖子上都有提到，千萬不要輕視，早餐我們可以吃的清淡一點，每天早上可以泡點燕麥喝，燕麥富含豐富的纖維，營養很是豐富這個我就不多提了（大家可以自行百度），熱量低營養高的食物。減肥期間很適合用來當早餐。

如果覺得燕麥沒有味道可以適當加入一些蜂蜜，蜂蜜對於女性來說是一種非常好的食物，混合燕麥不僅可以加入口感而且營養十足。另外大家也可以補充一點水果，這樣營養更加均衡。

對於吃貨來說怎麼可以沒有零食呢？適當的零食可以暫時填補肚子增添飽腹感，減少下一餐的用量，零食我推薦海苔，海苔可以說是熱量很低的食物，口感也是很好，很多人都很喜歡吃，所以如果感覺很餓的話可以考慮海苔，多吃不胖不會有負罪感。

小編是個食肉動物，減肥期間也是少不了肉的，這下小編就會考慮雞胸肉和魚肉，它們的營養豐富並且熱量也是很低的，很多健身的人也都會補充雞胸肉達到增肌的效果。所以妹子們就放心吃嘍！

愛吃的人似乎總有一個通病，那就是喜歡吃甜品。而甜品對於減肥的人來說絕對是一大禁忌的，但是有黑巧克力在減肥期間是可以吃的，這個大家可能很疑惑，黑巧克力的脂肪沒有想像的高，並且很大一部分是不飽和脂肪。

其次，黑巧克力在消化吸收的過程中，會燃燒掉身體上的一些脂肪和熱量。 只要掌握了正確的飲食方式適量(日最多不過50克)的吃些黑巧克力就不會長胖，甚至有減肥的效果。

而在飲品方面呢，小編還是要推薦玫瑰茶的，類似的茶在很多地方都有推薦，既然如此受歡迎肯定是有其好處的，而玫瑰是養顏補血的，味道甘甜，天天喝對於女性來說是百害無一弊的。

好了，小編的推薦完了，祝大家減肥成功哦!