網紅們愛吃什麼？餐桌上美食好吃又營養

拜託！雖然我們是好看又有錢的網紅，但是我們還是很愛吃哦！我們的餐桌上有什麼呢？

美女餐桌是需要合理搭配。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。早上起床之後，自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充儲備能。不吃早餐，你就不可能獲得新的活力從事工作。此外，你就不可能獲得新的活力從事工作。此外，如要減肥，就更不應不吃早餐。因為到午餐時，才補償未吃的那頓早飯，你勢必吃得過飽，而影響減肥效果。

美女的餐桌越來越傾向選擇含脂肪少的食品。她們更喜歡吃穀類食物。從營養觀點出發，對這一趨勢應予以提倡。舉例來說，塗有黃油、果醬和乳酪的小麵包，另加一個雞蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和穀類食物的早餐脂肪量高約7倍。

有時候美女喜歡顏值高的美食，比如馬卡龍霜淇淋三明治絕對是逆天的存在，不但顏值超高，讓人顧不上赤果果的熱量只想再多吃一口，而且馬卡龍搭配霜淇淋的味道集合了女生最愛的馬卡龍和霜淇淋兩種甜食，吃一口就可以滿足兩個願望，瞬間秒殺多少少女心！

無論什麼食物大家總是喜歡問，什麼時間吃最合適。堅果則是在早餐來吃是保障堅果健康效應的最佳方式。因為早餐人們很少飲食過量，常常是糊弄的吃一點，經常處於營養供應不足的狀態。這時候補充堅果這樣高能量高營養的食物，不僅可以提高早餐品質，也可以讓我們的精力更加充沛，同時也利於改善三餐比例。另外，早餐後人們代謝水準較高，工作任何又繁重，所吃的食物很難變成脂肪沉積在身上。

三隻松鼠夏威夷果

夏威夷果裡富含豐富的營養物質，我們吃這個堅果的時候會發現這個果肉會非常的油，那是因為它裡面的含油量將近有70％左右，而蛋白質含9％，還包含一些鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸等營養成分，對於孕婦這個還是少吃，不宜多吃。

所以早餐吃一把堅果是最適合的，也並無發胖的危險，相反卻會一直午餐和晚餐的食欲，對體重控制有益無害。當然如果早餐吃的較為健康豐富的，堅果放在上午作為健康的零食和臨時的營養補充也是非常不錯的選擇。

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瑞典ICA水果麥片

水果麥片亮點在於將兩類原本營養價值不低的食物聯姻，使得營養素的種類更齊全。水果麥片中所添加的燕麥、黑麥、小麥、大麥等，維生素尤其是B族維生素和維生素E含量很高，且膳食纖維含量豐富，尤其是燕麥含有的特殊膳食纖維----β-葡聚糖，是一種具有降低膳食中脂肪的吸收、吸附多餘的膽固醇等多種保健價值的成分。

百草味-繽紛果仁175g

堅果是超有營養的食物，不飽和脂肪酸、蛋白質、膳食纖維、礦物元素含量豐富，健康屬性MAX。無論是減肥党、老人家、小朋友，還是普通成人，每天吃點它，對身體都非常有益。營養師們也推薦，每天食用20g至25g的堅果。這是最佳的分量，恰好提供了人體每日所需的營養元素。

好想你網紅棗

紅棗，是含有豐富的蛋白質、脂肪及多種維他命，尤其所含的維他命C量，幾乎居眾水果之冠。同時，紅棗還含有生物素，胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質疏鬆和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。

香脆腰果餅乾大禮盒800g

吃點餅乾營養豐富，很好吃，有蛋黃的營養，還含豐富的蛋白質哦，採用的是低膽固醇的植物油製作而成，取雞蛋、小麥粉等天然食材比例融合，散發著淡淡清香，還有低溫烘焙工藝，酥脆香濃，餅乾包裝是安全封閉在袋子中，衛生防潮，攜帶方便。