體重不知不覺悄悄下降，原來是要這樣做？

很多時候，我們付出了也不會立刻見到回報，反而有時候會無心插柳柳成蔭，得到意想不到的結果。這個時候，我們應該反思一下自己的方法，如果方向一開始就是錯了的話，越努力越悲傷。

你是不是一到飯點就拒絕進食？你是不是搜集網羅了各種運動方法和飲食方法諸如高蛋白低碳水或者13天哥本哈根減肥法？你是不是正想改變自己的飲食習慣調整自己的飲食結構要在夏天瘦成一道閃電？

其實，小編有一個好辦法。主要從飲食入手，飲食不能只以清淡為主，適量的營養很有補充的必要，科學的飲食結構搭配更是我們制勝的關鍵所在。你也可以在吃吃喝喝中悄悄地甩掉一身肥肉。

下面小編給大家介紹一下一些合理的飲食。

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【玫瑰花茶】

玫瑰花茶具有養顏美容，調節氣色的功效。每天有空的時候和閨蜜一起坐下來喝上一杯玫瑰花茶，怡人的香氣可以放鬆心情，都是滿滿的格調呢。這可是每個女生必備的！

【新鮮木瓜】

木瓜不是僅僅具有豐胸的功能哦，它含有的果酸還能抑制脂肪的生長，加快脂肪的分解速度，對我們瘦身非常有幫助，當一個飯後水果吃是一個非常棒的選擇。

【優酪乳】

優酪乳含有非常多的營養物質，而且對比純牛奶來說，它的脂肪含量簡直是低到沒朋友。每天早晚一杯優酪乳既能滿足我們的口舌之欲，還能補充營養，何樂而不為呢？

【薄荷茶】

人們只知薄荷提神醒腦，卻不知它還對消除水腫具有奇效，它能利尿消火，飲用薄荷茶後，通體舒暢，精神倍增，每天來幾杯，神清氣爽精神好，最重要的是能瘦身哦~

【紅豆薏米粉】

紅豆薏米作為減肥期間的代餐粉可謂是絕妙的選擇。愛吃甜的妹子可以加一點點糖，口感和小孩子愛吃的米粉差不多，還帶有微微苦澀的醇香。唯一注意的是，孕婦和經期的女孩子不要吃太多哦。

【黑咖啡】

黑咖啡具有普通咖啡的香甘醇酸苦五味的特點，它的功效也是不容小覷的。黑咖啡是一種十分健康的飲料，餐後一杯黑咖啡，是可以加速分解脂肪、促進血液迴圈和美容的呦。