臀部變寬的四個錯誤坐姿，你中招了嗎？

天氣慢慢變暖了，一想到馬上就要到露肉的季節，大家是不是都在忙著瘦呢，不過你們有木有發現有的時候上半身真的很好瘦，但是下半身瘦特別是臀部起來真心的難啊。

特別是和萌主一樣經常久坐的辦公一族，是不是也察覺到了自己雖然體重下降了人，但體型慢慢變成了上瘦下胖的梨型身材。

這是因為什麼呢？其實不是瘦身沒有瘦到位，而是日常的坐姿不到位導致肉雖然減下來了，但臀部越來越胖。下面這五種錯誤坐姿，不知道你是否中槍了，趕緊和萌主一起來看看吧，變身苗條的小瘦子從日常做起吧。

一、靠在椅子上

很多人坐在椅子上的時候喜歡靠在椅子上，就像在家裡躺沙發似的，雖然很舒服，但全身的力量都集中在椅子的背部，由此會導致骨盤向後移動，臀部看起來更胖，並且血液迴圈不通會導致脂肪堆積。

二、身體前傾

很多人一做到辦公桌前，身體自然就會向前傾斜，長時間向前傾斜，不僅會讓盆骨後移，也會讓大腿的負重增加，這樣會容易讓臀部脂肪堆積。導致這個坐姿的主要是因為近視或者如果凳子和桌子的高度不合適。

三、二郎腿、腿型分開或者向內彎曲

坐著的時候，腿型的擺放也極其重要，很對菇涼喜歡翹二郎腿或者兩個腿分開，或者像內彎曲，這樣的腿部擺放不僅會讓下半身血液流通不迴圈，脂肪都堆積在大腿根部和臀部，同時也會讓腿型發生變化。

四、腰背挺太直

很多女孩子為了防止駝背，坐著的時候腰背會挺得很直，其實這也是一個錯誤的坐姿，因為腰背挺太直全身的重量都會轉移到腰部，背部血液流通不暢通就會讓大量的脂肪堆積到臀部。

這四鐘錯誤坐姿，不知道你中招了幾個，想要身材變得更好，一定要注意日常生活習慣的養成。

——那麼大家就會問，我到底應該怎麼坐才行呢？

萌主的建議是你可以試一試在坐的時候只坐上三分之一或一半兒的椅子，不要整個坐在上面，會相對緩解臀部脂肪的快速囤積；平時也可以儘量多做一些腿部拉伸的動作，比如站立後抬腿等；還有就是控制飲食，同時多吃纖維含量高的東西等。

好了這上面是萌主的一些拙見！希望對大家有幫助。說的不好的、不對的，可以在評論咱們一起討論！謝謝！今天就到這裡！下面就是廣告時間啦！

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——我是萌主，我為愛美女性代言——