哺乳期你穿內衣了嗎？多少媽媽都後悔了

小菲生完寶寶後4個月內，因為一直在休產假，在家中幾乎沒有穿過哺乳文胸或者普通文胸，覺得這樣給寶寶隨時哺乳，很方便。

但是等上班後，穿上外套就發現悲催了，不僅下垂的厲害，還外擴、癟癟的、又空蕩蕩的。尤其是斷奶之後，更恢復不到之前的狀態，欲哭無淚呀。

【案例分析】

產後媽咪由於激素變化和不良的習慣導致胸部鬆弛下垂，這個時候媽咪們一定要注意，不要讓胸部變得松、軟、垂，要保持胸部的完美曲線，一些小細節要記牢，美胸大作戰現在就要打響。

小編首先就要提醒的是，哺乳期一定要穿內衣哦↓↓

*推薦：威爾貝魯哺乳文胸，一款睡覺也能穿的哺乳文胸，無鋼圈設計，緩解胸部脹痛和壓力，便解式哺乳扣，還能方便哺乳。

【不正確的哺乳方法】

人們總是誤以為母乳餵養會造成乳☆禁☆房萎縮下垂，所以為了美麗放棄母乳餵養，其實這是一個很大的誤區。堅持母乳餵養的母親在哺乳期後，乳☆禁☆房會變得更大、更堅挺，而並非鬆弛、下垂。相反不哺乳會使乳☆禁☆房急速萎縮更容易造成皮膚鬆弛下垂，所以一定要及時哺乳。

同時，好的哺乳文胸就可以避免鬆弛、下垂 。

*推薦： 威爾貝魯產後哺乳文胸，聚攏防下垂，上開扣設計，單手可哺乳，完美胸型，讓新媽咪更有自信。

同時，母乳餵養時一定要注意正確的哺乳姿勢，兩個乳☆禁☆房要交替餵奶，當寶貝只吃空一隻乳☆禁☆房時，媽咪要將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空，保持兩側乳☆禁☆房大小對稱，這樣才不會造成斷奶後乳☆禁☆房一邊大一邊小。同時在餵奶時不要讓寶貝牽拉乳☆禁☆頭，以免皮膚受到過度拉扯造成鬆弛下垂。

》提示：保持正確的哺乳姿勢，你需要一個給力的好幫手↓↓

*推薦：良良哺乳枕，餵奶期的媽媽的好助手。多功能護腰哺乳， 安全可靠，寶寶舒適，媽媽便利。

【激烈的節食減肥】

很多新媽咪在產後著急恢復身材，所以迫不及待節食減肥。這樣不僅不利於身體健康，還很容易傷害到乳☆禁☆房。乳☆禁☆房80%都是脂肪組織，如果新媽咪們通過激烈的節食讓體重減輕，脂肪大量流失，乳☆禁☆房中的脂肪自然也會隨之流失，胸部就容易萎縮下垂。

》提示：哺乳期，媽媽是通過乳汁輸送影響給寶寶的，媽媽的營養首先要充足↓↓

*推薦：惠氏s-26愛兒樂媽媽奶粉， 富含神經鞘磷脂、DHA、膽鹼，更好的支持胎兒腦部發育；清淡口味，緩解孕吐；低脂配方,合理控制媽媽體重，不僅是孕期，哺乳期更能幫媽媽提高母乳營養！100%原裝進口哦！

【不良的哺乳習慣】

新媽咪產後在家裡的時間較多，為了方便哺乳，逐漸養成了不穿胸衣的習慣，乳☆禁☆房每天受著重力的作用下，也容易導致松垮下垂。其實，從孕期開始，孕媽咪就應該堅持戴胸衣。假如不戴胸衣，重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳☆禁☆房震盪大的情況下，更易加重乳☆禁☆房下垂

》提示：節食不可取，全母乳餵養本身就可以幫助瘦身。哺乳時，如果寶寶躺在媽媽手臂 ，為了減緩媽媽的不適，也減少寶寶出汗，你可以使用手臂餵奶枕 ↓↓

*推薦：格林博士手臂餵奶枕，苧麻材質，清涼殺菌透氣，緩媽媽臂膀壓力，寶寶更加舒適。

【美胸upup從這裡開始】

1．乳☆禁☆房保養要注重

孕期進行合理的乳☆禁☆房護理具有雙重意義，一方面可以疏通乳腺，減少產後堵奶及乳腺炎的發生；另一方面則可以增強皮膚彈性，避免產後胸部鬆弛下垂，可以說是健康+美麗的雙贏！

所以從孕期開始就應該注重控制體重過快增長，堅持佩戴孕期專用文胸，如果能有條件進行專業的孕期乳☆禁☆房護理效果會更好。

*推薦：月子哺乳文胸。無鋼圈舒適不勒，純棉質地親膚柔軟，防下垂聚攏設計，產後也可以保持好胸型。特別是背心式前開扣胸設計，方便夜間餵奶，多種顏色可選，性價比高。

2．產後恢復操要跟上

如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛煉胸大肌。雖然胸肌鍛煉不能增大乳☆禁☆房，但能讓胸部肌肉的支撐力變好，讓乳☆禁☆房不易下垂、外擴，胸型自然更加堅挺。　

》提示： 產後恢復，也可以借助寶寶的力量鍛煉哦，把寶寶放在腰凳上，在室內鍛煉↓↓

*推薦：babycare嬰兒腰凳，採用棉質製作，舒適透氣，四季均可使用，腰凳使用EPP記憶材質作為減震支撐墊、義大利Alcantara翻毛皮坐墊，讓使用者減輕負擔，並配有大容量儲存包,方便使用者外出遊玩攜帶隨身用品。

【UPUP胸部提升拯救戰】

[按摩操有大作用]

哺乳期間的乳☆禁☆房護理主要以乳腺疏通為主，多採用舒緩按摩的形式，對乳腺進行全方位的疏通排毒，把乳腺導管疏通得更加通暢，促進胸部氣血循環，使產後受損的乳腺韌帶組織得到更好的修復，減少乳☆禁☆房疾病的發生。胸部的按摩最好從孕期或哺乳期就開始堅持，媽咪可以選擇孕產婦能安全使用的緊致按摩霜。

取適量胸部按摩乳，均勻塗抹在胸部（儘量避開乳☆禁☆頭），先用右手掌面在左側乳☆禁☆房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳☆禁☆房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳☆禁☆房20～50次。

*推薦：全棉哺乳內衣，目前買一贈一。無鋼圈更舒適，背心式交叉型設計，田園小清新，帶有蕾絲邊更有女人味。

用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳☆禁☆房直至腋下，返回時用五指指面將乳☆禁☆房組織帶回，反復20～50次後，換右手按摩左乳☆禁☆房20～50次。

從鎖骨中間向腋下處輕撫，每側大約10次。

用手掌有節奏地交替上下推按摩左右兩邊胸部，每側15次。

》提示：乳☆禁☆房的清潔也很重要，哺乳期，每天用手口濕巾擦拭乳☆禁☆房，可以讓乳☆禁☆頭肌膚更有彈性，也避免細菌滋生↓↓

*推薦：babycare手口多用濕巾 ，無香味不連抽，不含酒精、丙二醇。無紡工藝，溫和衛生，無添加劑，呵護寶寶嬌嫩肌膚。無論是寶寶使用還是媽媽使用都十分安全。

【積極預防乳腺炎】

哺乳期，若乳☆禁☆房護理不當，容易引起乳汁淤積，誘發急性乳腺炎。若出現乳汁排出不暢，要及時處理，用按摩乳☆禁☆房法排出淤積的乳汁。先給乳☆禁☆房熱敷5分鐘左右，然後用手指輕搓乳☆禁☆頭，並輕輕向外牽引，反復操作2~3分鐘，待乳☆禁☆頭稍軟後，一手托起乳☆禁☆房，另一手用手掌從乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭按摩，手法宜輕，按摩過程中排出的乳汁可作為潤滑劑，以免損傷皮膚。

》提示：熱敷的時候，可以用小手帕↓↓

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