減肥這樣趕走厚脂肪，讓你無憂一整年！

春天來了，可北方的小夥伴們還在享受冰天雪地的童話美景，其實內心很是崩潰的，想著天暖了趕快減肥的，這下又要一等在等了，不減肥的胖子很難迎來春天呀！

在這看臉看身材的年代，即使是才華橫溢也要有一個好的身材才能更吸引人，（ps：單身汪辣麼多，不努力如何脫單哦？）與其著急的等待不如來做下計畫，畢竟知己知彼才能百戰不殆，那麼就讓我們一起來看看如何減肥才能快速又健康的瘦下來吧！

減肥要從兩個方面做起，才能真正的達到瘦身的目的..

第一是堅持運動，一個禮拜堅持3天的有氧運動，快走或是慢跑40分鐘，兩天的力量訓練，做波比運動或是HIIT強度間歇訓練。

第二點是控制飲食，少吃高熱量的食物，多吃有營養豐富又有益瘦身的食物，這樣就能均衡營養，趕走內臟脂肪，讓你成功瘦身並不反彈。一起來看看小編為大家準備的減肥餐吧，靠吃也能加速瘦身哦！

【蜂蜜檸檬幹】

早上起來記得要先喝杯溫熱的檸檬蜂蜜水促進消化和排毒，提高代謝加速脂肪的燃燒，能讓少做很多運動就能輕鬆的瘦下來，它選用新鮮檸檬切片搭配天然蜂蜜採用速凍的方式製成，口感酸甜開胃又美白皮膚。

【紫薯燕麥片】

誘人的紫薯搭配香滑的燕麥片令口感更豐富，看一眼就能勾起你的食欲，而且它非常的方便食用，用牛奶或是開水沖泡，只需要幾分鐘就能享用哦，快捷又飽腹在也不用餓著肚子去上班！

【黑巧克力】

純黑巧克力滿足你大口吃零食的小心願，它選用天然可哥脂純手工製成，嚼勁十足，香滑濃郁的口感讓人愛不釋手，它還有降脂降壓軟化血管的功效，對心腦疾病有預防的作用。

【果蔬酵素粉】

蔬菜水果營養好，多吃有益健康，選用多種果蔬發酵而成的酵素粉，讓你隨時隨地都能享受蔬果的營養和美味，口感酸甜，果香濃郁非常的美味，它能增加腸道有益菌，促進消化和排毒，有瘦身纖體的效果。

【粗糧餅乾】

粗糧燕麥已經不在是那個不起眼又上不來檯面的食物，而是新時尚的健康美食，被養生和瘦身人群追捧，選用天然燕麥粗糧製作而成的餅乾，可以代餐食用，酥酥脆脆的口感讓人越吃越過癮。

【醋泡黑豆】

黑豆營養且非常的豐富，含有多種礦物質和蛋白質，具有補血補腎，抗衰老的功效，選用陳醋泡制的黑豆，口感爽脆，嚼勁十足，每天吃一點改善亞健康，還能促進消化有保健養生的效果。

【葛根木瓜魔芋粉】

木瓜千百年來一直是女性最愛的豐胸纖體水果，它含有的木瓜黴和維生素C，能把脂肪分解又美白皮膚，木瓜搭配葛根魔芋製成的代餐粉，口感更好營養也更豐富，而且瘦身的功效也得到很大的提升，絲滑粘稠非常美味！

【蜂蜜】

按時休息，一個很簡單的事情卻非常的難執行，寶寶們是不是經常抱著手機不知不覺又熬到深夜了，然後又失眠了，睡前儘量放鬆吧，在喝杯天然蜂蜜水，美美的睡一覺，讓你擁有好精神和好氣色，還能減掉贅肉和脂肪哦，因為人體在進入睡眠後分泌出瘦素，消耗熱量和脂肪！