女人貧血危害大，多吃這些食物補血又養顏

女人貧血的危害有多大？估計大部份妹子還不是很明白，因為大家通常都會比較關注往臉上摸東西，而完全忽略了飲食。

特別是年輕的妹子，寧可啃一個月的泡面也要買一套高昂的護膚品，其實這樣的做法是大錯特錯的。女性貧血會導致面色暗淡，膚色蠟黃，整個人沒有精神，容易疲勞注意力不集中等，更嚴重的就是影響生理期，加重痛經和月經的不調，那麼貧血要怎麼辦呢？從飲食上調理，多吃這些補血的食物改善貧血導致的各種問題，還能養顏抗衰老哦。

【即食阿膠糕】

天然紅棗枸杞搭配核桃芝麻還有阿膠製成的即食阿膠糕，口感軟糯香甜，濃郁的阿膠香非常的美味，每個月來完月經後適量的食用，補氣補血還能調經養顏，提高抵抗力。

【黑糖薑茶】

選用廣西的黑甘蔗作為原材料經過多道工序熬制而成的黑糖，它色澤黝黑口感鮮甜，搭配多種香氣誘人的花茶製成的黑糖塊，泡水即飲快速補充能量，驅寒補血改善貧血導致的頭暈乏力等狀況。

【芝麻核桃黑豆粉】

古書中有記載，女子為了容顏不老而食黑豆，而中醫則表示黑豆具有補血補腎的功效，天然非轉基因黑豆搭配芝麻核桃研磨成粉，在空閒的時候可以沖泡來喝，細膩香滑的口感讓你回味無窮，而且多吃還能亮發黑發，讓皮膚細膩又光澤。

【牛排】

澳洲進口生鮮牛排，肉質鮮嫩口感好，它含有大量的維生素B和蛋白質，適量的吃點不長肉還有益健康，牛肉有行血活的功效，對補血有特別好的效果哦，所以妹子們不要過分的追求苗條而只吃素菜哦，這樣會營養不良的。

【紅糖薑茶】

有東方巧克力美譽的黑糖搭配新鮮生薑製成的紅糖薑茶，口感香甜微辣，濃郁的薑味，它能驅寒保暖，補血養顏，調經止痛等，妹子要經常為自己備著哦，來月經時可以沖泡來喝，緩解不適還能令汙血排得更順暢！

【紅豆薏米粉】

紅豆不單有利尿的效果，還有非常好的補血功效，紅豆搭配枸杞薏米等製成的代餐粉，營養豐富口感也更好，下午休閒時可以當成下午茶食用，濃郁的紅豆香，絲滑的口感讓你愛不釋手，而且多吃還能令膚色紅潤，身材苗條。

【補氣血茶】

桂圓紅棗搭配菊花黑枸杞等製成的補氣血茶，宅家追劇或是在公司辦公都可以沖泡來喝，口感清新湯色清亮，潤腸止渴又補氣補血，讓你越喝越漂亮的天然飲品。

【桑葚幹】

有人間聖果之稱的桑葚它的營養價值比蘋果還高，含有大量的維生素和礦物質，天然野生桑葚製成的桑葚幹，可以泡茶飲用也能製成果醬或是直接當零食吃，酸甜可口又補血養顏，它含有抗氧化的花青素能讓你更年輕哦。