一張圖測出，你是易瘦體質還是易胖體質？

最近網上流行的，超級准的一個測試方法，馬上就可以測出你是易瘦體質還是易胖體質！

kitty覺得還是蠻准的，我就是妥妥的易胖體質啊哭！你覺得准嗎？不過也有人說，她瘦的時候大拇指是左邊的形狀，長胖了就變成右邊的2333，那還有沒有別的方法能準確判定自己的體質呢？

體質是會隨時改變的，隨著年齡的增加、內分泌的改變，原本易瘦體質的人也可能會變成易胖體質。下面，我們就一起來瞭解易胖體質和易瘦體質的決定因素，看看你是易胖體質還是易瘦體質。

一、易胖體質的特徵

「肥人多痰」，痰濕體質的人，脾胃運化能力弱，胃口好，但是消化不了，當體內水分、廢物無法被正常的代謝掉，滯留在體內時，形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩，是其主要特徵。

易胖體質的人通常具有以下症狀：1.身體容易感到沉重與疲倦。2.皮膚缺乏彈性，身體容易浮腫。3.汙痰、口中黏液、女性分泌物多。4.喜歡吃甜食。5.總是昏沉想睡。6.容易暈眩，感到頭痛。

二、易瘦體質的症狀

「瘦人多火」，所謂的火，是指促進身體機能活動的陽氣。當體內陰衰陽盛，負責冷卻身體的水分不足，血氣上揚，就會容易感到燥熱，出現口乾舌燥，手足心熱等症狀。

易瘦體質的人通常具有以下症狀，只要符合3點你就屬於易瘦體質：1.容易出汗，睡覺時盜汗特別嚴重。2.脾氣不好，容易生氣焦慮，口乾舌燥。3.有貧血、眩暈、心悸等症狀。4.難以入眠。5.排泄物乾燥。

那麼易胖體質如何改善呢？做到這三點就可以！

【睡眠時間】

我們會發現胖的人一般睡眠時間比較短。而瘦人一般每天最晚12點就睡覺了，胖人不妨試著學學。因為要早睡就得早點吃晚飯，夜宵也就免了，這樣自然就會瘦了。試著養成這種好習慣改掉之前的惡習吧。

【進食順序】

首先先吃含水量多的食物，也就是說可以先喝味增湯之類的實物。然後再吃富含食物纖維的沙拉，小菜之類的。隨後可以補充點蛋白質。最後可以吃一些含有碳水化合物的食物。

【一杯白開水】

只需每天早上一杯白開水就可以變瘦哦。為什麼這麼說呢，因為他可以改善寒性體質。易胖人群寒性體質的比較多，能量消耗比較少。因此不管是夏天還是冬天，堅持每天早上起床後喝一杯白開水暖一下身體預防體寒吧。

你是易胖體質還是易瘦體質呢？

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