久坐的人注意，這幾個動作可避免梨型身材

梨形身材的最大特點就是屁股大，大腿粗。尤其是上班族的妹子，肯定也是有這一困擾的，一上班基本上就是坐在椅子上一整天，隨著時間的越來越長，普遍的妹子都會發現，自己的屁股變得越來越扁，越來越大，大腿上的肉肉也是越來越多。

今天小編就介紹幾個動作，讓大家避免梨型身材，一定要認真地跟著一起做哦

一、大腿內測

大腿也是脂肪最容易堆積的地方，尤其是大腿內側，所以接下來的幾個動作非常的適合瘦大腿的內側哦。

1、肩部著地，抬高腰線。雙腿彎曲，一隻腿盡力的前身，相互交替。

2、雙腿與肩同寬，吸氣，從腰開始向前伸，背部挺直。

3、深蹲，雙腿交錯跳。

二、臀部

由於坐的時間越來越久，也沒有好好的運動，臀部的脂肪也是堆積起來，造成了梨型身材的產生。

1、雙腿分開與肩同寬，盡可能的蹲到較低的位置。

2、雙腿分開至最大的距離，腳尖向然後下蹲。

3、先完成一個深蹲，然後站起來的時候從側面抬起一條腿至最高點，左右交替。

除了運動之外，還是需要靠平時的穿搭來遮住自己肥肥的屁股和胖胖的大腿的哦

1、長款襯衫

寬鬆的版型不挑身材，上身文藝范滿滿，整天的刺繡印花設計也是充滿青春的感覺，收腰的設計不會顯得邋遢，中長款的設計還能很好的遮pp和大腿的肉肉哦

非常簡約的復古的一條襯衫，基礎的直筒版型，經典的單排扣設計，更顯的乾脆俐落，這款不限身材和年紀的襯衫，遮肉顯瘦，單穿或者是當做開衫都不錯哦

很有范兒的一款男友風大襯衣，精緻的刺繡和質感很好的條絨面料都是亮點，寬寬大大的，搭配緊身打底褲神馬的，很藏肉肉，上身很是顯瘦哦

2、長款針織衫

這款看似簡約的針織開衫，其實是由多種針織手法編織而成的，修身的版型沒有寬鬆的誇張也沒有緊身的拘束，上身很能藏肉肉哦，胖mm的最佳選擇。

春夏必入的一款針織開衫哦，冰絲的面料 親膚又清涼。無論是t恤還是連衣裙或者針織，夏季也可以當做防曬服或者空調服穿哦，豎條的紋路，視覺上顯得高挑又遮肉。

中長款的針織衫真的是比較遮肉肉的，這款刺繡的長款開衫，充滿趣味的刺繡顯得整個人都年輕了不少，上身很是拉風，顯瘦就是硬道理啊

3、長款馬甲

胖妞量身定制的西裝馬甲，穿起來非常的顯氣質，挺闊有型的面料，上身的效果特別的明顯，雙排扣的設計和精緻的後開叉，上身更顯檔次。

非常潮流的款式，上身很是時尚，寬鬆范兒的長寬馬甲，搭配T恤或者是襯衫都非常的有型哦，而且上身也是顯瘦又性☆禁☆感，口袋的設計也是時尚又美觀。

立體又挺括的馬甲，配合寬鬆的版型，時尚的味道被打造出來，幹練挺括，簡單不挑人的款式，不管是怎樣的身材都能穿，特別顯瘦藏肉哦