瘦身食品怎麼吃？什麼時候吃？

過年過節的大家忙著應酬朋友，孝順長輩的，太多豐富的菜肴都吃不過來。平時痛苦吃一頓沒一頓的減肥，過了一個節，一吃回到了解放前，肚子上的肉又多了一圈，臉上的輪廓又圓了一圈。假期結束都好久了。你還要繼續任由肥肉飆長嗎？你還要繼續放肆的吃山珍海味嗎？快點來看看我們健康減肥的飲食調整方法吧!

第一點.調整三餐時間

戒掉熱量高的，味道好的美味，用蔬果來代替他們。把主食換成雜糧，膳食纖維能夠有利於腸胃消化，快給你的腸道洗洗澡吧！最後，我們必須杜絕各種飲料，因為它只會為我們的減肥大計增添無數煩惱，喝了之後就會感覺自己胖胖噠！所以我們可以用白開水或清淡的紅茶或普洱來代替，清爽又健康，還能減肥，多好呀！

第二點.多吃綠色食品

新鮮的綠色水果和蔬菜中還有豐富的維生素和礦物質，它可以增強我們的免疫力，預防流感的發生。同時綠色食物還富含很多的膳食纖維，有利於促進新陳代謝和緩解疲勞，保證排毒的效率及增強身體的抵抗力。我們還可以將這些綠色蔬菜做成美味可口的蔬菜沙拉或者將這些蔬菜加水榨成新鮮果汁喝，這樣它的營養既不會流失也不會增加我們的負擔。

第三點.少吃高能食物

很多時候我們吃的加工食品都是高糖高熱量，減肥期間，我們儘量要少吃，當然最好是不吃，因為這些食物會不利於我們的新陳代謝，影響我們的身體健康，更會妨礙我們的減肥大計！

第四點.吃到八分飽就夠

所謂“八分飽”，就是當你感覺你的胃已經滿了，還想稍微再吃一點的時候，這時就要停下來放下筷子了。這種吃飯方式並不意味著讓你挨餓，而是適當的去控制食欲，讓你用理智的方式去適應更健康的生活。

第五點.多吃五穀雜糧

節日裡美食不斷，各種高蛋白高脂肪高鹽的食物全都來者不拒，你的腸胃也因此而快要當機了。對於這個問題，我們應該要及時改正我們的飲食方式，將主食換成我們的五穀雜糧，因為五穀雜糧富含膳食纖維有助於我們身體裡廢物的排泄，可以將腸道裡的毒素通通趕走！

第六點.多吃清淡食物

過年期間親朋好友聚會，當然難免大家酒肉伺候，節後就要讓你的腸胃好好修養一下了，多吃些清淡的食物，給你的腸胃來一次大掃除吧！而節後清腸還應以運動和飲食為主，多吃清淡易消化的食物的同時，適當運動來加快消耗身體內殘留的過多的脂肪。

第七點.安利一些“刮油”食物，接下來就讓小編給大家推薦一些美味的瘦身食物吧！

老金磨方 紅豆薏米粉

老金磨方紅豆薏米粉都是選取當季的新鮮優質的原材料，而這紅豆薏米粉對於健脾祛濕具有強大的功效，既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。紅豆薏米粉使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔，減肥健康又養顏，真的是一大神器！

黑芝麻 瘦身又營養代餐粉

老金磨方的代餐粉內含有黑芝麻，核桃等配料，芝麻可以促進黑髮，而核桃可以補腦，而其中的代餐粉能夠極大的增加膳食纖維，增加了飽腹感，控制了血糖從而能夠減輕體重。

輕鬆腸道 瘦身青汁

青汁含有豐富的食物纖維，食物纖維可以極大地排除腸道內毒素，利於身體健康，促進新陳代謝。而其中還含有多種營養成分，可以均勻補充人體每日的必需營養素。在減肥的同時又可以均衡飲食配合，何樂而不為？

紅豆薏米粉

紅豆薏米都是排毒聖品，是祛濕最好的藥，現在加工程紅豆薏米粉，既可方便食用，又有助於吸收。紅豆薏米都具有高纖維低脂肪的特點，且有助於腸胃蠕動，清熱排毒，減少便秘促進排尿，治療水腫，具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，效果尤其好。

黑芝麻糊

黑芝麻糊裡面含有黑芝麻、黑米、黑豆、核桃等食材，而其中的原料食材黑豆粗纖維含量很高，具有良好的通便作用，食用黑豆可以增加粗纖維素，從而進行排毒減肥。