夏季快速減肥的3個秘訣，從150到91

夏天馬上到了，胖姑娘們再不減肥就真的來不及了，很多人都以為減肥是胖人的事情，其實這種想法大錯特錯，減肥是一種態度，是一種生活習慣，如果你把減肥的目的定成“一周瘦20斤”，那是不現實的，最好的辦法是能讓你不知不覺變瘦的

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健康飲食超級重要

健康飲食很重要，它會影響到壽命、患慢性疾病率等，飲食影響了一切，可以說很多體型和健康問題都是“吃”出來的，夏天要來了，多吃一些含有大量的不飽和脂肪酸的東西，是加快脂肪燃燒的重要營養物質哦。

春夏來一杯清雅的茉莉花茶，香氣四溢，喝出清新口氣，茉莉香讓人微醉，什麼時候喝都可以哦

玫瑰花的味道很受女性喜愛呢，淡淡的香氣總是會讓人感到心曠神怡，最重要的還有排毒美顏的作用呢

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音樂與運動更配哦

研究表明，邊運動邊聽音樂能增加2倍的脂肪燃燒，最好是選擇你自己喜歡的音樂，這樣能增加你運動的時間，讓你不再感覺到運動的無聊，是快速減肥的最佳選擇，從而達到減少脂肪的作用。

金銀花，玫瑰，枸杞等，讓你美容養顏瘦身的同時，還能清熱去火，平時工作忙的你備一盒在身邊，貼心又有品位呢

減肥茶這麼多，最適合你的卻不多，愛美的姑娘們平時愛吃甜食，可以備上一個瘦身茶恩，刮刮油讓你苗天纖細哦

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力量訓練更燃脂

力量訓練是非常有效的減肥運動，它不僅能增加你體內的肌肉含量，還是加快脂肪燃燒的一種運動方式。想要燃燒更多的熱量，讓體內的肌肉含量增加就是一個非常理想的方法。另外，進行有氧運動前做一些力量訓練還能防止運動時受傷的情況哦！

桂圓配紅棗，玫瑰加上枸杞，讓你美容美顏，這個春夏喝出好氣色，每天多喝水，讓小贅肉統統拜拜

荷葉冬瓜茶，含有豐富的營養，喝了會對身體好哦，經常飲水的姑娘一定會更加水靈，加速新陳代謝，不會積累脂肪

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每天適當飲水

很多資料顯示，愛喝水的女生都比較瘦，而且皮膚會比較好，很多人擔心水喝多了會浮腫，其實只要不是在睡前大量飲水就可以啦，每天多喝水，有助於新陳代謝哦

洋甘菊喝了清火又溫潤，春夏來一包正好，而且清腸又養胃，讓你瘦身的同時還不會傷身體，健康減肥哦

是時候該給你的腸胃洗洗澡啦，午後泡上一杯，讓你喝出好身材，排便又通暢，愛美的你今天喝水了麼？