何潔減肥2月瘦60斤！減肥食譜你敢試麼

很多人一旦發福之後，會覺得自己越來越胖，無論怎麼減肥都還會長肉，其實沒有任何人是越減越胖的類型，越減越胖，往往是因為方法不對，或者說沒有改變固有的飲食和生活方式，最近何潔真的是瘦了呢，從照片就能看出來，現在的何潔越來越有顯出尖下巴的趨勢了呢，愛美的姑娘們是不是也要開始努力了呢

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如晚上只吃水果或者蔬菜，或者不吃，容易導致營養的流失，而且反彈很嚴重，或者過量的運動停下來後也極易反彈，所以晚上還是要適當的吃一點的

天然的花草茶組合，有決蘋果荷葉和決明子、荷葉、檸檬等等減肥天然食材，堅持飲用 ，養成習慣就一定會有效果哦

大麥茶入口醇香，堅持喝可以甩掉大肚子哦，愛美的姑娘們快點來嘗試一下吧，美美的心情都好了呢

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另就是飲食方式有問題，特別是太油或者零食吃得多也很容易長肉，最大的一個誤區就是把零食當主食而放棄真正的主食，不僅會胖而且不健康

如果不能吃小零食，總覺得人生仿佛少了什麼樂趣，為了吃了不長胖，還是選一些低脂無蔗糖的食品吧，好吃又不貴

喜歡吃餅乾的姑娘一定要備上幾盒呢，代餐還有飽腹感，吃了不用擔心長小肉肉，香脆可口

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早餐可以吃1只番茄+100g白灼生菜+麥片1碗+無糖的飲品；午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼魚肉/雞肉+水或無糖的飲品；晚餐：1只番茄+100g白灼黃瓜+水，以後可以每天依次減量

愛美的姑娘都希望有苗條纖細的身材，那就要堅持每天適量運動，並配上一定的茶水喝，促進新陳代謝，減肥又清腸

四五月是減肥的季節，現在還不行動起來等到六月份只有羡慕別人的份了，所以姑娘們快點買買買吧，減肥刻不容緩

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減肥一定要配上適當的運動，可以每天訓練不同的項目，也可以一天訓練幾個項目，總之，貴在堅持啦：

1、左臂屈伸，訓練手臂後側肱三頭肌

2、雙手支撐在床上，肘關節向後，收緊腹部，雙腳併攏。

3、慢慢讓肘關節彎曲，身體向下，注意重心在身體中心。

4、慢慢還原。然後右手重複。一套動作做20遍左右

有些姑娘覺得減肥茶不好喝，那就試試這款吧，奶茶的味道可口絲滑，讓你飽腹感滿滿的，想不瘦都不行

碧生源減肥茶是老牌子了，平日吃多油脂類的食物了，來幾杯清茶刮刮腸吧，讓你喝出苗條的身材