健康+吃飽+方便，超實用蔬菜減肥餐

減肥是一場持久戰，大部分人都知道在減肥期間要嚴格的控制好飲食中所攝取的熱量。而很多MM們為了好身材只吃蔬菜，而且不是水煮就是涼拌，這樣既沒新意又不能完全補充你身體所需要的營養，是不是都快吃厭了？怎麼破？今天就教大家一招吃菜新姿勢：包著吃！想吃什麼包什麼！

一.原料：圓白菜一顆、全麥麵粉20克

二.調料：蔥、薑、蒜、幹辣椒、花椒粉、鹽、生抽、橄欖油

三.餡料做法：

1.將圓白菜洗淨切絲，鍋內不放油，翻炒至菜軟，盛出後擠掉水分；

2.蔥、薑、蒜、幹辣椒，在鍋內放入一點點橄欖油後炒到香味出來後，再加入花椒粉繼續炒香；

3.將炒好的圓白菜和炒香的調料攪拌，再加入少量鹽和生抽拌勻。

四.和麵皮做法：

1.全麥麵粉加溫水，比例是2：1哦！揉成麵團後等它醒20分鐘。

2.在案板上撒上幹麵粉，將麵團揪成幾個小團子，分別擀成圓形面皮

五.烙白菜盒子：

1.將餡料放在面皮的左半邊，然後將右半邊面皮折過來後粘合；

2.將包好的盒子放入鍋中煎5-10分鐘，直到表皮金黃後，出鍋。

TIPS：

1.菜盒子裡面的蔬菜可以替換成任何你想吃的蔬菜哦，不過儘量挑選水分較少的；

2.和麵的時候建議用溫水；

3.減肥的寶寶們不用怕胖哦！因為這種皮包餡的組合可以滿足你對蔬菜、蛋白質以及碳水化合物的需求，重點還是全麥無油的哦！自己做放心好吃還不油膩呢！

小編知道很多妹子們都沒有時間來做這款瘦身美食，所以小編挑選了幾款可以在閒置時間喝的瘦身茶飲哦！一起來試試吧！

瘦身不是夢，一碗泄油湯

減肥的最主要目的就是要把身體中的油脂排出體外。此款產品以中醫減肥保健理論為依據，以多味強效中草藥為功效配方，針對人體多餘頑固油脂精准調配的茶湯類減肥精品，讓你不在用傳統的運動減肥，喝喝茶，就能減肥哦！

變身小“腰”精的檸檬荷葉茶

想要走在路上被男生搭訕？想要在上課時候，被索要聯繫方式？你需要它！此款產品優質的檸檬、荷葉、山楂、決明子、玫瑰、菊花，大量的膳食纖維有助於清理腸道垃圾，解決便秘煩惱，回復自信，減肥先行！

解除濕困的烏梅陳菊茶

春天到了，空氣中散發著一股催眠的氣息。此款產品選用鮮果切片、自然晾曬的山楂幹，手工切絲柑橘皮的陳皮，顆顆手工挑選的貢菊，個大肉厚的烏梅，自然晾曬的玉米須和光滑有光澤的決明子。將濕氣排出去，讓你變成前凸後翹的女神！

黑烏龍茶讓你變成A4腰

自古以來，我們都喜歡細腰型的美女。此款產品選用優質高山原葉的黑烏龍茶，採用木炭技法，口感醇厚，可以有效的降低血液中的脂肪含量，這些脂肪都是隨著茶葉中的膳食纖維，一切排出了體外，變身A4腰，不再是夢想！

回歸自然的大麥茶

大家都知道自然的力量，能夠有效的排出體內油脂。此款產品選用高寒純淨無污染的六棱大麥原葉，進行精度焙炒，微焦和醇香精准平衡，無農藥殘留，所蘊含的膳食纖維調整了消化吸收的功能，可以消除脂肪，潤腸通便，讓你將脂肪排出去，好身材留下來！