你是胖子嗎？一條帶子就可以告訴你！
大部分的女生都會覺得自己很胖，儘管自己很苗條。所以對於胖不胖這個問題，我們都必須有一個標準。網上測試肥胖標準的方法非常多，今天小編要跟大家說的是一種名叫帶子測量法的最新測量法。據說牛津某大學對大約三千青少年做了這個測試，測試結果竟然比國際測量法BMI（詳細可上網搜索關鍵字）準確！？
★★★帶子測量法★★★
有興趣的童鞋可以試試哦，操作非常簡單！
●材料：一條帶子
●第一步，使用帶子測出你的身高；
●第二步，然後將帶子進行對折，用這個長度環著你的腰，如果不能環著你的腰，說明你是肥胖的。
專家研究表示，如果你的腰圍超過你身高的一半時，你就會有心臟病的風險。一般男性腰圍大於等於90cm；女性腰圍大於等於85cm就是腹型肥胖了。他們的體重可能正常，但是腰部已經超過範圍的人。有患三高問題的風險，所以，我們一定謹慎腹型肥胖症患者，他們的健康更易受到危害。
真正肥胖患者，需要減肥，但是一定要科學減肥，不能盲目的急於求成，採用節食，抽脂、過量運動等不正確的方法進行減肥。
■■科學藥物調理■■
肥胖是一種慢性疾病，你不可能一下子治療好，就算吃減肥藥，也不能一下子效果就顯示出來。首先，我們必須瞭解自己肥胖的原因，是遺傳，是吃的多，還是因為疾病等等。
找到正確的原因，才能對症之藥，達到藥到病除的效果，所以合理安排減肥計畫很重要。
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■■科學鍛煉■■
最佳鍛煉時間：早九點前，晚六點後，選擇慢跑等平緩的運動項目，每天堅持一個小時的鍛煉量。
最佳的鍛煉運動：有氧運動，它是減肥最有效果的，消耗能量最多的運動，例如游泳、快走等運動。肥胖者可以根據自己的愛好和擅長，選擇適合自己的運動，運動量上也要根據自己的能力慢慢增加。
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■■合理膳食■■
一日三餐正常吃，控制主食和甜食的攝入量，遵循少量多餐的原則。
多吃一些膳食纖維的食物，補充充足維生素和礦物質，少吃油膩的肉類食物，忌辛辣食物，如煙酒。
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