月子裡吃300個蛋，是福還是禍

社區裡有位新手媽媽在坐月子，她的公婆從老家給她帶來了整整3箱雞蛋，差不多300個吧，全是公婆用糧食餵養的土雞下的蛋，安全不說，還營養。這位媽媽也算胃口好，特愛吃雞蛋，一天8-10個，還真的就在月子裡吃完了300個雞蛋！

吃這麼多的雞蛋到底是福還是禍呢？首先，雞蛋真的是一種很好的營養品，它含有十八種氨基酸，而且配比恰當，容易被人體吸收，其利用率達到了95%，是哺乳媽媽理想的食物。

但是，雞蛋含的膽固醇高，每個含量約為180毫克，吃太多並不利於身體健康，普通人一天吃2個雞蛋就合適了，如果多吃會增加患心血管病的風險。

那麼，坐月子的產婦該怎麼吃雞蛋呢？專家建議，吃雞蛋的數量一定要控制，最好每天不要超過4個，飲食儘量多樣化，豬肝、排骨、魚湯、新鮮的蔬菜和瓜果都要吃，這樣才能幫助身體早日恢復，促進乳汁分泌。

並且，在月子裡天天吃紅糖雞蛋也不太現實，雞蛋的烹飪方法挺多的，寶媽們可以換著吃，比如煮嫩雞蛋、蒸蛋羹、蛋花湯，不建議食用生雞蛋和油炸雞蛋，生食易受細菌感染，而油炸會因高溫導致蛋白質變質，都不利於產婦的健康。

所以，坐月子時，雞蛋並非吃得越多越好，凡事都要有度，祝各位新手媽媽快樂的度過月子，記住，要營養均衡哦~