適合春天的減肥方法有哪些？

溫暖的春天，草長鶯飛萬物生髮，暖暖的春風吹來清新的氣息。妹紙們終於可以告別冬日臃腫的大衣，但是卻發現積蓄了一個冬天的贅肉也開始暴露無遺，身上的贅肉又多出了不少。夏天的腳步已經越來越近，如何才能在夏天到來之前恢復苗條的身材呢？春天減肥又該怎麼做呢？

（一）春天減肥有哪些好處？

（1）春天減肥瘦比夏天減肥的效果更好，能夠更有效地燃燒掉堆積的脂肪，喚醒青春活力。（2）春天減肥，可以有效防止皮膚變得鬆弛，以及減肥效果的反彈。（3）春天減肥可以改善身體氣血的迴圈，在體重下降的同時溫度在上升，減肥效果事半功倍。

（二）適合春天的減肥方法有哪些？

1、春遊踏青

春天陽光明媚，四處綠草嚶嚶，花紅柳綠，空氣清新，春遊踏青是一種非常不錯的減肥健身的方法。可以約上朋友或者家人，一起去郊遊，爬山，跑步，騎單車，打球等等，舒活經過一個冬天很好活動的筋骨，呼吸春日的新鮮的空氣，既然放鬆心情，緩解疲勞，又能運動出汗，起到健身瘦身的效果。　

2、騎自行車上下班

春天是騎自行車比較好的時節，氣候不太冷也不太熱。而且現在共用單車也很多，即使你自己沒有自行車也能很方便地找到。所以這個時節上下班，你可以放棄開車，或者不再去擠公交地鐵，選擇綠色環保的自行車，每天半個小時的騎行時間，就可以鍛煉你身體的肌肉、筋腱、關節等，既能燃燒掉脂肪，又健身強體。

3、春天減肥要注意排毒

冬藏是我們冬季滋補保養的傳統方式，會吃一些進補的食物。由於冬天寒冷，運動量比較少，所以也容易造成體內毒素堆積，脂肪堆積，所有春天減肥需要主要給腸道排毒，給身體減負。給腸道排毒，最好別吃那些瀉藥，通過合理的飲食來清腸排毒是比較好的方式。那麼，下面就給大家推薦一些可以清腸排毒的飲食。

【蜂蜜】

蜂蜜是一種含有豐富營養元素的自然飲品，具有潤腸通便的功效。每天飯後喝一杯蜂蜜，可以起到幫助消化排便的作用。而且蜂蜜還是一種低熱量的飲品，具有很好的解毒殺菌的功效，能促使體內的廢物和毒素及時排出，改善人體的新陳代謝，從而起到減肥瘦身的作用。

【果蔬酵素】

果蔬酵素中含有大量的膳食纖維，富含果蔬營養精華，多種益生菌種，營養價值高。通過發酵的工藝有效地保留了酵素中的維生素、氨基酸等成分。且它的營養分子小，更利於人體吸收。低糖、低脂肪，富含膳食纖維和碳水化合物等，可以有效地清除人體內多餘的垃圾，加速腸胃蠕動，讓毒素排出，酸甜可口，有利於瘦身。

【大麥若葉青汁粉】

大麥若葉青汁粉是選用優質大麥若葉嫩苗磨成的粉粉，富含植物膳食纖維和維生素等，可以吸附我們體內的髒東西，促進腸胃蠕動，排除我們身體的有害物質等。這款粉粉經過了破壁處理，更加的細膩，使得它的吸收率也增加了不少。酸性體質、暴飲暴食導致體重肥胖的人群都可以沖泡大麥若葉青汁粉來喝，從而達到減肥瘦身的目的。

【檸檬水】

檸檬中含有豐富的維生素C，每天早上起來先空腹喝一大杯溫的檸檬水，既可以起到排毒養顏的作用，減少黑斑、雀斑發生的幾率，又有減肥的功效，因為喝檸檬水能夠提高你的新陳代謝，抑制饑餓感。春天多喝檸檬水還有助於提高免疫力，少生病，檸檬中豐富的維生素C還有助於對抗感冒。

【燕麥】

燕麥富含的膳食纖維可以幫助我們清理腸道裡的垃圾，對減肥瘦身是有利的。每天早餐時可以選擇它來代餐，既補充身體營養，又不會使我們攝入過多的熱量。早餐沖泡一杯燕麥片，可以起到滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。