節食運動太辛苦，教你一招月瘦十斤不是夢

小夥伴們，春節過後的肉肉都減下來了嗎？如果你還是依然胖到拉不上牛仔褲的紐扣，那就要注意啦！ 畢竟每天不吃不喝還有去健身房什麼的也不太實際，今天教大家一個靠吃就能瘦的方法，快點學一下！

冬瓜具有利水消腫的功效，可去除身體多餘的脂肪和水分。芹菜內含有大量膠質能幫助脂肪燃燒，而且對皮膚好。 香蕉含有豐富的鉀可消除體內多餘的鈉和水分。木瓜內的蛋白分解酶、番瓜素能夠幫助分解脂肪讓雙腿變得纖細。獼猴桃有極高的纖維素，纖維素遇水之後會迅速膨脹，就可以避免讓脂肪囤積在大腿上。你還不快趕快吃這些蔬菜水果？

當然，那都是蔬菜水果，也不能每天都不停地吃吧。那麼瘦身界還有什麼美味營養又十分受人追捧的減肥食物呢？小編為大家一一介紹。

1、紅豆薏米粉

紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。

2、冬瓜荷葉茶

冬瓜皮荷葉茶也是減肥的一款好茶， 冬瓜含有大量的纖維，可以加快大腸的蠕動，幫助人體排除多餘的毒素，荷葉消腫利尿，兩者同時具有去除油膩之效，飯後一杯，起到的減肥美容效果是很好的哦。

3、大麥若葉青汁粉

高纖維的膳食營養，促進腸胃好吸收。大麥若葉有豐富的營養成分，能夠均衡均衡營養。它還是腸道的清道夫，能夠幫助腸胃消化吸收，排清宿便。每天早上一杯清宿便排腸毒，小肚子自然而然就沒有了，輕鬆快樂瘦下來哦！

4、黑芝麻核桃黑豆粉

芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。芝麻還含有亞麻仁油酸成分,可以除去粘附站血管壁上的膽固醇。吃芝麻糊可以更加充分地吸收營養。 加上核桃和桑葚一起，高纖維又低卡，十分適合代餐，對瘦腿很大幫助。

5、檸檬片

在檸檬當中含有很高的檸檬酸，這種成分能有效的幫助促進身體的一個腸道蠕動，加快血液的迴圈提高代謝功能幫助有效的減肥瘦身哦，在平時的時候可以利用檸檬來泡水喝，加入一點蜂蜜進去能有效的幫助減肥瘦身哦！

6、蜂蜜

蜂蜜是著名的排毒養顏食物，早上早飯前飲用蜂蜜水能夠幫助潤腸通便，對於有便秘困擾的人來說，這樣能夠幫助促進排便，幫助瘦身減肥。另一方面就是早起喝蜂蜜水能夠幫助增加一定的飽腹感，減少對其他食物的進食，從而幫助減肥瘦身。