令人羡慕的好皮膚，女神的不老秘密！

腰酸肚痛、全身乏力的痛經之苦，每個月都要來上那麼一次，著實讓人痛不欲生。可是你知道嗎？痛經對於女性的影響不僅僅是“那天的不適”。從中醫上講，原發性痛經屬於氣血不調和，來月經時痛的厲害，長期下去可能會對生育造成影響；伴隨年齡增加，如不及時重視調理，也會引發多種婦科疾病。

《黃帝內經》中就有記載，女人以氣血為本，而月經、懷孕、生產、哺乳等都可能會導致氣血虧虛。

「氣血變差的原因」

▼

①過度減肥，營養攝入不夠

②壓力過大，生活作息不規律

③精神狀態不佳，焦慮抑鬱

④人流或生產術後，缺乏科學調養

「氣血不足的表現」

▼

中醫講到，女人氣血不足百病生。氣血充足的女性則皮膚紅潤有光澤。相反，氣血不足的女人往往看起來會比實際年齡要老一些，易出現皮膚暗沉、粗糙、發黃甚至長斑現象。我們平時用各種護膚品多是治標不治本，對皮膚來說其實更多是需要內調。所以說，女人補足氣血，就能擁有自然美顏。

那麼氣血不足都有哪些表現？

①月經不調、月經量少、月經提前或推遲

②乳☆禁☆房脹痛、痛經、經色暗紅有血塊

③皮膚暗黃、面部色素沉著

④手足冰涼、體虛乏力、失眠多夢、煩躁易怒

⑤閉經時更年期症狀更為明顯

氣血虧虛的女人恰似枯萎的鮮花，時常會感疲乏無力、胸悶氣短、心緒不寧、失眠多夢，面色萎黃、皮膚乾燥。所以要調理體內氣血狀況才能真正解除月經、乳☆禁☆房、色斑等身體問題帶來的煩惱。

「如何調理氣血？」

▼

1、飲食調節

中醫方面來說，氣血是由五穀演化而來。所以食療調養是很多氣血虧虛女人的第一選擇。在飲食上，平時可吃一些紅棗、豬肝、當歸、紅豆、阿膠等補血食物來補充身體能量。

2、生活方式

養成良好的生活作息規律，舒緩精神壓力，適當放鬆身心；儘量保證每日攝取豐富的營養，尤其對於一些愛美的年輕上班族來說，更要避免過度節食減肥；日常需注意自身的調理養護，進行適當運動，保持愉悅的心情，身體狀態自然會變好啦。

3、中藥調理

輕度氣血不和，可通過飲食調節、改變生活方式、運動等方式調節，但是當氣血引起各種問題後，須通過藥物或藥膳才能調理回來。中藥調理氣血，不同體質各不相同。借鑒五行的理念，人的體質分為五種類型。

①氣虛型

以久坐上班女性為主，這類人多數伴有頭暈疲倦、面色蒼白，痛經等症狀。

②血虛型

血虛者往往帶有氣虛的表現，常見的就是貧血、怕冷、心悸、易頭暈等表現。貧血體虛者血液迴圈不暢，更易患病，所以除了補血，還需加一些補氣虛的藥材調理。

③陰虛型

陰虛女性容易併發婦科問題常有口乾舌燥、臉色暗沉、皮膚乾燥等症狀。可使用甘寒的藥材來滋陰潤燥。

④血瘀型

這類人群表現為春色偏紅或偏白、手腳麻酸、經血帶血塊狀。這類人在生活中尤其要注意避免食用冰冷食物。

⑤肝郁型

肝鬱型即氣滯鬱悶型，常會有胸悶、痛經表現，睡眠不佳，多歎氣，情緒低落。因為長期抑鬱、睡眠不佳而肝氣不疏，氣不順導致血滯，所以感覺煩躁，應該使用柴胡、香附等藥材，可疏肝解鬱。

不同體質有不同特點及注意事項，個人可根據醫生建議，進行針對性調理。

-----------------

◆北京衛視《養生堂》節目 淘寶平臺官方運營號

◆點擊文章頂部關注我，第一時間掌握健康資訊~~