達人一周瘦腿方法，夏天再也不怕露大腿！

無論是脂肪型，還是肌肉型的大腿，對愛美的妹紙而言都是心煩意亂的問題。尤其是在這個以瘦為美的年代，很多妹紙都在苦苦找尋快速瘦腿的方法。其實，想要一雙纖纖玉腿並不是難事，只要你選對瘦腿的辦法。今天小編就給妹紙發福利，分享幾個方法助你一臂之力。

招數一：兩手抱住大腿，手指放在大腿的下側，用力擠壓按摩。

招數二：兩手抱住小腿，一手從順時針的方向，一手從逆時針的方向，用力按摩小腿。

招數三：同樣是抱住小腿，一手向上拉扯，一手向下拉扯。

招數四：坐在地板上，一手抱住一邊的大腿，做20個迴圈的按摩，一次大約10秒鐘。

招數五：稍微側坐地板上，每天在膽經到處敲打，每個點敲打五十下即可。

招數六：側躺在瑜伽墊上，雙腳伸直，兩腿分開往上蹬腳，每一邊的腳各做30下。

招數七：兩手抱住大腿，用力捏扯大腿上面的肥肉，妹紙腿各捏五分鐘，促進血液迴圈。

這七個招數都是瘦腿達人總結出來的，據說瘦腿效果杠杠滴，只要一個星期就能見到瘦腿的效果。當然，要是能夠配合一些有助於瘦腿的茶飲和美食，那便是極好的。小編給大夥推薦幾款，大家結合瘦腿招數一起，可以起到事半功倍的效果。

推薦一：趣味閣冬瓜荷葉茶

這是一款精選原生態環境的上乘荷葉提煉而成的健康減肥茶，日常飲用不會對身體帶來副作用，同時，還具有清熱解毒的功效，並且能夠防止黑色素沉澱肌膚內部。妹紙們飲用這款茶飲的時候，大可不必節食，就能看到美麗身材的完美蛻變。

推薦二：檸檬片

檸檬味的酸酸的，這個是人盡皆知的事情。但是，檸檬有助於消化，提高新陳代謝，從而幫忙將體內多餘的垃圾排除乾淨，想必就比較鮮為人知。有心要減肥的妹紙既然已經知道檸檬的減肥功效，不妨開始飲用檸檬水吧。

推薦三：大麥若葉青汁粉

提到大麥若葉青汁，妹紙們很快就能想到減肥的話題。不錯，青汁當中含有人體所需的六大基本營養物質，具有強大排毒效果，能夠促進腸胃消化，幫你清除體內的毒素。妹紙們堅持每天飲用一杯，還會擔心自己不會瘦下去嗎？

推薦四：苦丁茶

每次吃了油膩的食物就有一種罪惡的感覺，也總是想要尋找辦法快速補救。其實，苦丁茶就是不錯的選擇。雖然它的味道苦了一點的，但是苦盡甘來，給你非同一般的味蕾享受。同時，還能幫你清理腸胃，再也不用擔心腹部有贅肉。

推薦五：桑葚幹

在減肥過程中，十分痛苦的就是瘦大腿。然而，桑葚幹是瘦身瘦腿的神物。雖然它看起來黝黑，沒有給人帶來很好的食欲，但是，它的果肉吃起來倒是酸甜爽口，關鍵是沒有任何添加劑，對減肥會更有幫助。桑葚幹包含豐富的維生素、微量元素，可以幫助腿部排出脂肪。