4個動作瘦手臂和肩部，甩掉掰掰肉

很多女孩子其實並不是特別的胖,但是總是覺得自己的胳膊和肩膀特別的胖，那麼給別人的視覺效果就比實際體重增加-2-3斤。這就需要經常鍛煉了，鍛煉也要找對方法。以下4個動作，每個動作20-30次！每週3-4次即可！ ​ ​​​​