不花時間金錢！九個方法想怎麼瘦就怎麼瘦

不花時間和金錢，想瘦就是這麼簡單！

1、在工作時防止脂肪堆積。

在工作的時候來坐姿真的特別重要，一個不正確的坐姿會導致長出大肚腩和大象腿。挺起你的腰來，放下你的二郎腿，將身體的重量儘量的放在靠背上去，長時間的堅持，會給你塑造一個良好的氣質。關鍵的是減少你的脂肪堆積。

2、堅持少吃澱粉

要知道每天吃的澱粉量實在是太高了，那就要減少這些東西的攝入，用白肉和蔬菜水果來代替澱粉類的食物，不是說不能吃，是儘量的在原先的基礎上少吃，用不了多長時間，你就會看見效果了。

3、用口香糖來戒零食

聽說過用口香糖來戒煙的吧，其實這個也同樣適用於戒零食。當然，想要嚼口香糖也是要注意不要買太甜的，畢竟你還是個減肥的孩子啊！零食是真的真的要少吃。

4、降低臥室溫度

冬天的時候為什麼想要吃肉，因為身體消耗太多的熱量需要補充。那麼同理，其實身體在涼爽的時候會消耗更多的熱量。對於減肥的人來說，最佳室內溫度不是26度，而是19度。 但是夏天開空調也要注意保暖。

5、食物多吃辣

辣椒會幫助燃燒脂肪是真的，愛吃辣的人可有福了，這下又能減肥又能吃。但是有些不愛吃辣的也是可以適當的吃一點，也許吃著吃著就習慣了。

6、保持自身心態

保持心態平衡也能幫助減肥？這個聽起來好像有點扯，沒有一個良好的心態，就會飲食不規律，或者還會暴飲暴食。這樣的情況

7、減少喝酒

幾杯啤酒喝下，自身身體的燃脂速度減少73%。減肥的同志們，任何的酒精飲品都要拒絕。

8、能動起來就不要靜下來

回家可以不坐車就儘量的走路，樓層不高就可以爬上去，高的話也可以先走幾樓再坐電梯，減肥就是這樣的一點一滴的累積下來的。

9、恰當的運動

一周裡來上兩次小運動，不管是跑步還是騎車還是瑜伽，游泳。這樣的小運動還會放鬆身心。