體內濕毒太嚴重，飯前吃它輕鬆排出

隨著現在上班壓力的越來越大，很多的上班族完全也是整天紮堆在了工作中，甚至到了晚上還會不同程度的加班，就這樣長期下來自然也是會導致整個生物鐘變得雜亂，引起身體的各種不舒適。

而且在飲食上也是很大的問題，常常也會因為忙碌導致正餐來不及吃，過後又隨便找個東西墊胃，甚至是直接不吃，最後引起脾胃的不適，長期下來也會讓身體的濕氣變得越來越重，導致容顏憔悴身體無力。

而體內如果時期太嚴重，也是需要及時的調理才可以，由此可見不管做任何的事，飲食都是非常重要的，特別還是對於身體內的濕氣，在飯前儘量選擇這樣的食物食用，也都可以慢慢的得到改善。

【燕麥】

燕麥也是屬於一種高營養低熱量的食物，隨時吃了也都容易被機體消化與吸收，其中富含的膳食纖維還能很好的促進腸道新陳代謝，而對於體內濕毒較重的朋友來說，時常的進食一些燕麥，也是可以很好的改善體虛自汗或者盜汗的症狀，慢慢的將身體調理的更健康。

【荷葉茶】

對於很多人來說，可能都只到荷葉有著良好的減肥功效，隨時拿來泡制茶水，味道都非常的清香，而其中的甘淡對於機體內的濕氣也是有著很好的治理作用，慢慢的將濕氣排出，讓身體達到健康。

【核桃】

核桃也是一種營養價值非常豐富的乾果，一直以來也是深受眾人的喜愛，具有很好的健脾補虛、止汗養胃的好作用，也不管是拿來當作小零食吃還是煮粥煎炒，都能帶給味蕾滿足的享受。

【大棗】

紅棗作為眾所周知的益氣補血佳品，也是有著美容養顏的好功效，也不管是直接吃還是煲制靚湯，味道清淡甜美讓人無線回味，而且同樣也有著補脾和中、化濕消暑的作用，所以體內有濕毒的朋友，這也是不錯的選擇。

【薏米仁】

眾所周知薏米仁搭配上紅豆一起食用，除濕的效果非同一般，所以平日裡也都會直接煲制靚湯食用，味道清香滋味爽口，著實的讓人感到滿足，隨時讓人在感受美味中慢慢調理身子，呵護健康。

【赤小豆】

對於想要除祛濕氣的朋友來說，赤小豆也是很不錯的選擇，也都有著健脾利濕、消腫解毒的好作用，其中含有的皂角甙元素，就能很好的刺激腸道，達到利尿的作用，將濕氣排出體外，呵護身體的健康。

【山藥】

山藥作為去濕氣的良藥之一，一直以來也都是更多人的選擇，也不管是炒著吃還是拿來煲湯，都能帶給味覺十足的享受，經常吃上一些，也都有著益腎祛濕的好作用，而這樣完全經過風乾晾曬後的山藥，也都可以直接拿來泡茶，味道也是同樣的鮮美。

【芡實】

芡實也是具有益脾補胃的好作用，同時也能達到祛濕的功效，也不管是直接拿來燉雞還是燉肉，都能讓你在感受美食中慢慢消除機體疲勞，從此感到一身的輕鬆。