3種應避免的就餐美食，這麼吃准不長肉！

每天緊張的生活工作節奏，讓很多妹子們吃飯是特高效，尤其是白領一族。隨時是在街邊買些小吃零食；又或是叫個外賣，來點速食品或幾份小炒；又或是直接忍忍餓，下班再吃……這些錯誤的飲食習慣讓你的身材跟著走樣，肥肉堆積，大肚腩和大象腿傷透了你的心吧？聽瘦小編一句勸，要想不長肉，就得先從飲食下手，避免3種就餐美食噢！

1.西式速食

漢堡和三明治等西式速食肯定是不少上班族的首選充饑品，可是這些食物熱量相當高，加上其中的調味品，混合後的熱量無疑讓你的減肥蒙上陰影。

2.外賣小炒

有些妹子選擇外賣小炒，方便簡單，可是小炒通常都是炸、煎、炒的方法，最後的菜品都是高熱量高脂肪，影響腸胃的脂肪代謝，易導致脂肪沉積。

3.甜品零食

高甜品的零食作為替餐品也是很多妹子的選擇，可是會影響血糖穩定，導致脂肪代謝受阻，誘發肥胖。

就餐必須得吃對東西，這樣才能避免肥胖，試試以下的瘦身食品吧！

【 牡丹纖飲 】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【冬瓜荷葉茶】

在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【大麥若葉青汁】

大麥若葉青汁是當前很流行的減肥飲品，深受妹子的追捧。是純天然的大麥幼葉製成，含有豐富的纖維質，能改善便秘，維持酸堿平衡。而且口感獨特，含有濃郁的香草味，搭配主食飲用倍兒棒！

【玉米粗糧餅乾】

玉米粗糧餅乾是五穀雜糧精製的全麥類餅乾，濃郁的麥香味和玉米香混合在一起，口感濃郁，不僅能做零食，也能做替餐品。而且低糖低熱量，富含纖維質，讓你飽腹的同時輕鬆享瘦！

【全麥麵包】

全麥麵包擁有天然的麥香，聞著就舒服，吃著也香，而且營養十分豐富。原味無添加的全麥麵包又沒有過多的糖分，又富含膳食纖維，能增加機體飽腹感，逆向促進你的減肥大業噢！

【雞胸肉】

對於肉食主義者來說，一頓正餐肯定不能少了肉，雞胸肉，肉質鮮嫩，同時脂肪含量低，肯定適合胖妹子食用。同時蛋白質含量豐富，常吃能增強體質，有利於塑造完美的身體曲線。

【大麥茶】

大麥茶湯色金黃，微焦與醇香精美結合，在飯後喝上一杯滿滿五穀清香的大麥茶就是種享受啊！裡面含有的微量元素和纖維質能加快腸胃蠕動，排出身體的廢棄物，對減肥大有幫助！

【蘋果】

毫無疑問，蘋果是適合做替餐品的水果，不僅肉厚多汁，吃起來美味，而且富含纖維質，能增加機體飽腹感，拿來充饑是很不錯的，減少多餘熱量攝入，進而有效控制體重噢！