5個最坑的減肥建議，信了你就瘦不下來！

現在天氣越來越熱，衣服也越來越薄，再不瘦就來不及了！但是心急吃不了熱豆腐，不要去嘗試一些極端的方法，萬一在減肥的過程中不小心踏中了這幾個坑，不止會越減越肥，連身體都會被拖垮！

1.不吃主食只吃蔬菜

很多人減肥完全不吃主食，只吃蔬菜，這樣短時間內卻是能瘦，但是這樣會很難堅持下去。而且在之後會出現很嚴重的體重反彈，甚至變得比原來更重！長期不吃主食還會導致心血管疾病的發生。

2.只吃“白肉”很減肥！

雖然雞肉、魚肉等“白肉”中含有豐富的蛋白質，以及很少的脂肪，但是卻沒有豬肉、牛肉等“紅肉”中所含有的微量元素。如果體內缺少微量原色，會導致整個人精神萎靡，皮膚乾燥，甚至還會貧血、抑鬱！

3.過午不食，不吃晚飯

如果在午餐後就不吃任何東西，直到第二天早上，你的胃起碼有十幾個小時處於“空”的狀態，長期下去，會導致腸胃、胰腺出現很嚴重的問題，嚴重的還會導致低血糖、貧血！

4.只要總熱量不超過就行，吃什麼都可以

很多減肥軟體都有計算熱量的功能，但這種卡路里計算不僅會讓你吃得不健康，還會讓你攝入更多糖分，而為了代謝，人體就為了消耗就要攝入相當多的食物，這樣就會越來越胖。

5.運動半個小時以上，才能燃脂

運動的第一秒開始，脂肪其實已經在燃燒了，因為糖原和脂肪是共同給人體提供能量來消耗的，只不過糖原是主要的能量來源而已。

如果你在減肥期間經常感覺到餓的話，可以實行少吃多餐制，多餐的時候可以吃一些水果或者一些低熱量小零食！這樣既可以增加自身的飽腹感，還能不讓自己在用餐的時候食欲變大！小編為大家挑選了一些好吃不發胖的水果乾！快來試試吧！

黃秋葵脆片

秋葵可以這麼吃喲，黃秋葵脆片讓你任性吃零食，還可以輕鬆吸收營養，特別的工藝保留了秋葵中的營養成分，百分之九十保存原有形狀，誰說蔬菜不可以站在零食的隊伍裡，吸取充足的陽光雨露，最健康的美味。

小山哥 秋葵幹

入口酥脆，營養膳食就吃秋葵幹，開啟吃秋葵的第二技能，吃過的都說脆都說好吃，讓你吃了一口想吃第二口，小朋友們不喜歡吃蔬菜怎麼辦，可以吃秋葵幹呀，充足的營養讓寶寶健康成長。

黃秋葵幹香菇脆片

蔬菜可以當做零食吃，零食也可以當做蔬菜吃喲，秋葵香菇脆片，告訴你蔬菜也可是大家休閒時光享受的零食。它來自於大自然的饋贈，作為零世界的小清新，一定不會讓各位吃貨失望。

新鮮即食蔬菜水果乾

新鮮即使，選用A級秋葵曬晾加工成幹，它是可以直接吃的蔬菜零食，清爽鮮脆不是一般的美味，秋葵乾脆脆的，甜甜的糯糥的好吃極了，讓你吃了第一口就想第二口，全家老少都可以吃喲。

黃秋葵幹即食

爽脆好吃老少皆宜，原來秋葵可以這麼吃喲，不要以為蔬菜變零食以後就沒有營養了，特別的工藝讓它不僅保留原有的造型還保存著原有的營養，有棱有角直來直去的秋葵君等著你來品嘗。