媽咪孕吐不吃飯，直接會影響胎兒的發育

在孕早期的時候，媽咪會出現一些早孕反應，常見的就是嘔吐和噁心了，俗稱孕吐反應。比較輕微的就是食欲不振，嚴重一點的情況就是吃了就吐，甚至完全就不想吃飯。雖然孕早期，胎兒也不需要特別多的營養，可是有些東西是必不可缺，缺了會影響胎兒發育。

孕媽吃飯少了，就會缺少碳水化合物

在生活中能夠產生能量的三種營養素，分別是蛋白質、脂肪以及碳水化合物，其中碳水化合物被吸收的單位俗稱葡萄糖，葡萄糖對於人體來說不需要經過分解就能夠被吸收，可以讓人體快速獲取力量。獲取這種葡萄糖最方面的就是攝入穀類的食物，所以孕媽不吃飯，可不行。

偏食也不行，必須要攝入足量的維生素和葉酸

懷孕後，孕媽媽的胃口會發生翻天覆地的變化，就會像一個小孩子一樣有偏食的情況，可即便偏食嚴重，也要明白一個好的飲食習慣是孕育健康胎兒的第一步，吃的要全面一些，要注意飲食上的均衡。孕早期，各種維生素以及葉酸對於孕媽是非常重要的營養了，這些都可以通過新鮮蔬果補充。

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吃的少多，會對胎兒和孕媽都有影響

人體血液中葡萄糖少的情況下，就會首選脂肪分解來供能，只不過單純的通過脂肪供能，會產生一些有害的物質。所以我們人體也是很聰明，用葡萄糖供能這個方式十分環保自然。不管怎麼樣，不能讓肚子空著，吃一點都是有好處的。

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也不需要特別補充營養，飲食注意清淡就可以了

在懷孕的前三個月裡，胎兒發育是很緩慢的，對營養的需求並不是很大，所以孕媽最好將飲食的習慣改為少吃多餐，平時多吃點容易消化的食物，可以補充適量的優質蛋白和維生素就可以了，不過也要避免吃油膩這些刺激的食物。

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健康小貼士：為了寶寶的健康，即便孕媽很難受，也要適當吃點飲食，可以每天吃點自己喜歡的食物。